フルーツプロテイン・川根茶・ゲイシャ・一汁三菜・君子蘭・Café Bianco

Radio Swiss - Classic
マーラー - 交響曲第1番ニ長調「巨人」🎼(アルミン・ジョルダン指揮スイス・ロマンド管弦楽団)
おはようございます。☁📻
NAC他💊
川根茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩他・ミックスベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/XV7gOSIvis

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年4月19日

実用車で小2時間VD3補給ポタリング。☁🚴‍♂️
雲が大杉。😩
オオゼキ不動前店で、
はっさく4個。朝用。
玉ねぎ4個。417/431/438/444g。8日分。
ゴミ袋50枚入り。 pic.twitter.com/LVeNqB2ymo

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年4月20日

Café Biancoで一服。
「スノウ・クラッシュ」上巻を52％まで読んだ。📘
DSの支配が進むと世界がどう変わっていくか。🥶 pic.twitter.com/SCBw2LHpu4

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年4月20日

Café Biancoの軒先に咲いているのは君子蘭という花のようだ。

Radio Swiss - Jazz
Elephant River Big Band - Tuxedo Junction🎼
家カフェ。☕
川根茶(2番茶)。88℃。
ハチコーヒーパナマゲイシャ。82℃。
まだ1杯分くらい豆が残っている。
お徳用の煎茶も少し高めの温度の方が良いかも知れない。 pic.twitter.com/9MWdTCdoU3

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年4月20日

今日は、朝、昼、夕食の前後とナイアシン100mgを4回飲んだ。NLIVENのナイアシンアミドと合わせて500mg摂ったことになる。

しかし、何の不調や不具合もないのにサプリを週5日はヘビーだと思うようになってきたので、月～木の週4日にしようかと考えている。

#omad
VC・ナイアシン💊
菜種油・花椒油+ゴーヤ・隠元・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・塩化マグネシウム・七味+水+卵+パセリ。
納豆。
豚バラ根菜煮＋インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
千歳鶴春彩純米🍶 pic.twitter.com/of1h5V7Tz4

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年4月20日

#omad
第2部
ササニシキ三分搗+雑穀。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと自然農園白干し梅。
韓国のり・桜でんぶ・塩・金ごま。
川根茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・ZMA・ナイアシン💊 pic.twitter.com/2lZFB9nJVy

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年4月20日