フルーツプロテイン・ほうじ茶・ゲイシャ・一汁三菜・雨ふり

Radio Swiss - Classic
フォーレ - 子守歌op.56-1🎼(トリオ・アルテミス)
おはようございます。☁📻
NAC他💊
ほうじ茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩他・ミックスベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/pyUNv5Q3ME

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年4月14日

Radio Swiss - Jazz
sMuM Big Band - The Duke🎼
家カフェ。☕
ほうじ茶(2番茶)。95℃。
ハチコーヒーパナマゲイシャ。82℃。
雨で家を出る気になれない。近所の金物屋にガス器具用のクリップを買いに行っただけ。😩 pic.twitter.com/j9XGSl4tDU

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年4月15日

ゴミ出しに出た7時前後を除いてずっと雨だった。このところ堆積したゴミを整理しているが果てしなく終わる気がしない。メルカリへの出品も止まっているので、まだ大量のCDとアニメDVDも残っている。

いわしの煮付けをやってみて、かなり昔に買ったこのミニとろいわし缶を思い出した。この時は、kindle本で缶詰の本(黒川勇人「缶詰博士が選ぶ! レジェンド缶詰 究極の逸品36」)を読んで、その中で取り上げられていたこれを取り寄せた。これを買った時は同じものを自分で作ることは全く想像もしていなかった。

2016年から2021年1月にかけてこの30缶を食べていたことを思い出した。自分で作った方が安心。
ミニとろイワシ・味付 （100g×30缶セット） 【千葉産直】 千葉産直 https://t.co/eHvrL7zxOv @amazonJPより

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年4月15日

#omad
第1部
米油・花椒油+ゴーヤ・隠元・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・塩化マグネシウム・五香粉+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮＋インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
いわしの梅煮。
千歳鶴春彩純米🍶
VC・ナイアシン💊 pic.twitter.com/0Vk0r8i8mb

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年4月15日

今日は午後にもVCとナイアシンを摂ってみたので、VCは4000mg、ナイアシンはNLIVENに含まれるナイアシンアミドと合わせて300mg摂った。フラッシュは起きてないしVCもこの程度では下痢するほどの量には遠い。藤川徳美の本では、ナイアシンはナイアシンアミドと合わせて500mgかそれ以上のメガ量が勧められている。

#omad
第2部
ササニシキ三分搗+雑穀。
大根糠漬けと自然農園白干し梅。
韓国のり・桜でんぶ・塩・金ごま。
ほうじ茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・ナイアシン・ZMA💊 pic.twitter.com/RLRxHaHTv9

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年4月15日