フルーツプロテイン・大紅袍・パプアニューギニア・一汁三菜+納豆・トレハロースと塩化マグネシウム・PePe

Radio Swiss - Classic
エティエンヌ・ニコラ・メフル - 交響曲第4番ホ長調🎼(ミシェル・スヴィエルチェフスキ指揮グルベンキアン管弦楽団)
おはようございます。☀📻
NAC他💊
大紅袍。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩他・ミックスベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/ep6atmQcj1

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年4月18日

アンカーで小2時間VD3補給ポタリング。☀️🚴‍♂️
ベランダで日光浴40分。
ツバサでアンカーの自転車登録証を再発行してもらった。
アマゾンから置き配で届いていた。
塩化マグネシウム微粒子タイプ4.7kg。
トレハロース2kgx2個。
どちらも自炊に欠かせない添加物。 pic.twitter.com/zWvRcvDK5y

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年4月19日

最近は実用車以外にほとんど乗らなくなったこともあり、元々速く走る自転車に対する苦手意識があるので手始めにロードを処分しようと考えている。近所に中古のスポーツ車を買い取ってくれる店があり、先日行ってみたところ防犯登録の控えがないとその分安くなるという話だったので、アンカーを再登録してもらった。

トレハロースは今まで林原e-ショップで500gづつ買っていたが、今回から大容量で安いアマゾンで買うことにした。塩化マグネシウムも最初はお試しで1kg入りを買ってみたが、これも大容量の4.7kgを取り寄せた。

PePeでコーヒー。
「スノウ・クラッシュ」上巻を39％まで読んだ。📘 pic.twitter.com/dvwbgUCRKK

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年4月19日

Radio Swiss - Jazz
Oscar Peterson/R.Brown/E.Thigpen - Whisper Not🎼
家カフェ。☕
大紅袍(2番茶)。95℃。
成城石井パプアニューギニア。82℃。
この豆も最後の1杯。 pic.twitter.com/TKhtIkwM1g

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年4月19日

#omad
第1部
米油・藤椒油+ゴーヤ・隠元・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・塩化マグネシウム・コリアンダー+水+卵+パセリ。
納豆。
豚バラ根菜煮＋インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
千歳鶴春彩純米🍶 pic.twitter.com/YQ3WDEKjxs

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年4月19日

#omad
第2部
ササニシキ三分搗+雑穀。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと自然農園白干し梅。
韓国のり・桜でんぶ・塩・金ごま。
大紅袍(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・ナイアシン・ZMA💊 pic.twitter.com/UoFBo4QCgh

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年4月19日