フルーツプロテイン・ほうじ茶・NewCropエルサルバドル・納豆定食2・D4・Kindle Fire HD8・パバロッティ

Radio Swiss - Classic
ヨハン・シュトラウス2世 - ダイ・フレデルマウス序曲🎼(マルティン・ジークハルト指揮ウィーン・ヨハン・シュトラウス管弦楽団)
おはようございます。☀📻
LR💊
ほうじ茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩・VC・NAC・🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/lHdUtWKocI

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月18日

iHerbにオーダーしたC4が届いた。
本来はプレワークアウト用のサプリ。 pic.twitter.com/ysibwdJ45U

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月19日

D4はワークアウト前に摂ってバンプしやすくためのサプリで、血管を拡張する作用が期待されるので、最近のような寒い日のお出かけ前に摂るのが良いんじゃないかと思った。実際に、昨日は出かけてから帰宅するまで手袋をしていても手が冷たかったけど、今日は最初から手の冷えがあまり感じられなかった。

実用車で小一時間VD3補給ポタリング。☀️🚴‍♂️
出る前にD4小さじ1杯で手があまり冷たくならなかった。
マルエツプチ中目黒4丁目店で、
ハムカツ。
あんこ餅。
オリーブ油。
置き配でKindle Fire HD8が届いていたのでようやく全部揃った。 pic.twitter.com/WyFKelEUXa

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月19日

あんこ餅は、たまには一日一食を破って間食として食べようかと思って買ったが、結局、今日は全く手をつけなかった。消費期限が20日なので、明日のデザートに回す予定。

1月に入ってからデザートは和菓子系のみにして、洋菓子、パン(小麦)は排除している。

珈琲さいとうで一服。
「監視機構」を読んでいた。📘
90％まできたのでもうすぐ読み終わりそう。
次は「世界受容」 pic.twitter.com/eAi8CUSK3x

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月19日

Radio Swiss - Jazz
Klaus Widmer & Horn Knox - Michelle🎼
家カフェ。☕
ほうじ茶(2番茶)。95℃、
NewCropエルサルバドル。85℃。
開封後3、4回目から本来の味が出てくる。 pic.twitter.com/FmBgi7D5oN

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月19日

Kindle Fire HD8のセットアップが一段落。
Kindle本は一応揃っていた。
Playストアをとりあえずインストールした。 pic.twitter.com/xP6FN01n21

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月19日

珈琲さいとうにいる時、Kindle本体の置き配が完了した旨の通知がスマホに来た。

Kindleでは推奨されないPlayストアをインストールした一番の目的は、スマホでも使っているブラウザのBraveを使いたかったから。このブラウザでyoutubeを見ると広告がシャッタアウトされる。

パバロッティのCDは別便で郵便ポストに届いた。これは2枚とも中古だったのでディスクの状態がいまいち。

パバロッティのCD2枚が届いた。
Pavarotti The Early Years.
Luciano Pavarotti Opera Arias.
どちらにも「人知れぬ涙」が入っている。 pic.twitter.com/JFGt8Lus9p

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月19日

#omad
第1部
胡麻油+ゴーヤ・芽キャベツ・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・ガラムマサラ+水+卵+パセリ。
納豆。
豚もつ根菜煮+MCTオイル+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
ハムカツ。
コートデュローヌ赤🍷 pic.twitter.com/G0FLwd920J

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月19日

#omad
第2部
VC。
ササニシキ玄米+雑穀。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと自然農園白干し梅。
韓国のり・なめ茸・塩・金ごま。
ほうじ茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・VD3x10000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/YBbqj6kIBI

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月19日