フルーツプロテイン・役所印・NewCrop有機ガテマラ・納豆定食2・長寿村の食事・NewCrop・荏原文化センター図書館・輩ちゃんマグカップ・ZYX Music

Radio Swiss - Classic
J.B.ヴァンハル - 交響曲ト短調 Bryan g2🎼(マティアス・バーメルト - ロンドン・モーツァルト・プレイヤーズ)
おはようございます。☀📻
LR💊
役所印。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩・VC・NAC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/gcoPDT2HrB

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月16日

実用車で小二時間VD3補給ポタリング。☀️🚴‍♂️
業務スーパー武蔵小山店で、
国産いりこ330g、田作り用。
肉のくろいしで、
シウマイ。
荏原文化センター図書館に行ったので、26号線から中原街道の先まで走った。 pic.twitter.com/15DJGgxfxZ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月17日

荏原文化センターに行くのは久しぶりだったが、道はちゃんと憶えていた。品川図書館のCDライブラリに比べると少し苦しい。

荏原文化センター図書館で、
kubelk Schumann Symphonies 1-4.
Eric Dolphy Musical Prophet 1963.
を借りてきた。
品川図書館のライブラリが一番充実していると思うけど、品川区はCDが比較的新しくて品質が良い。 pic.twitter.com/XjlROFqzCk

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月17日

NewCropで、
ブレンドコーヒー。☕ pic.twitter.com/BB1EoH6gPb

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月17日

NewCropでコーヒーを飲んだすぐ後に家カフェでもNewCropのガテマラを飲むと、炒り具合が同じであることがよく分かる。

Radio Swiss - Jazz
Conny Riebli - Blue Moon🎙
家カフェ。☕
役所印(2番茶)。
NewCrop有機ガテマラ。 pic.twitter.com/k4JkBvtfTb

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月17日

ライフで定番の常備菜豚バラ根菜煮に必要なさつまいもとにんじんを買ってきた。
さつまいもは紅はるかと有機シルクスイート、合計1176g、
有機にんじん3パック1124g。
明日にでも作るかも。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/eMsu52Y3KZ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月17日

実際の根菜煮作りではさつまいもとにんじんは各900g前後使うので少し余るが、今日は足りなくて買い足す羽目にならずに済んだ。ライフ中目黒店は、野菜も調味料もオーガニックな品物に力を入れているようだ。

半月くらい前にドイツのZYX MusicにオーダーしていたCDが届いた。
The Greatest Piano Collection.
10枚組でピアノの名曲がいろいろ。
Denise Donatelli - Whistling in the Dark.
ジャズボーカルらしいけど、ジャケ買い。
聴くまで分からない。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/z6qRX3v77j

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月17日

結果的に長寿村の食事に近い内容になっているが、長生きしたいわけではない。
長寿地域がよく食べているものは〇〇だった！長寿の栄養学。そこにはあらゆる共通点があった！マグネシウム 、海藻類、葉酸、ビタミンB12、豆類、全粒... https://t.co/3E44glgvsl @YouTubeより

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月17日

今の食事は長寿を目指している訳ではなく、病気で医療機関の世話になったり(今歯医者に通っているけど)、ボケて介護保険を使うような生活にはならないのが最大の目標。

朝、佐川から配達予告のメールが来ていたので何かと思ったらこのマグカップだった。

第1部の食事中に佐川で届いた。
輩ちゃんマグカップ。
朝のフルーツプロテイン用のカップがこれで5種類(とろ弁天・輩ちゃん・禰豆子・ラム・クリィミーマミ)になった。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/zS9rGtwpWe

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月17日

#omad
第1部
米油+ゴーヤ・オクラ・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・花椒+水+卵+パセリ。
納豆・シウマイ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
井筒ワインコンコード赤🍷 pic.twitter.com/GCMMaZ6xDf

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月17日

今日で味噌汁の具の一つ、ほうれん草が終了したので、明日からはチンゲン菜。

第1部の豚バラ根菜煮は明日の分まで残っているので、根菜煮作りは明後日にした方が良いかもしれない。

#omad
第2部
VC。
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと自然農園白干し梅。
韓国のり・うずら豆・塩・金ごま。
役所印(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・VD3x10000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/mqP5hv3Bie

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月17日