フルーツプロテイン・伊藤園・タリーズガテマラ・栃尾定食3・NewCrop・coco・年賀はがき

Radio Swiss - Classic
モーツァルト - ピアノ協奏曲第19番ヘ長調 KV 459🎹(クリスティアン・ツァハリアス - ローザンヌ室内管弦楽団)
おはようございます。☁📻
LR💊
伊藤園。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩・VC・NAC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/2vhY93tNYC

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月7日

実用車で小一時間VD3補給ポタリング。☀️🚴‍♂️
今日も晴天。
NewCropでブレンド。☕
kindleで「心の絶対法則」を読んでいた。📗
血小板Tシャツ。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/NUCSJoDHBa

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月8日

いつもは豆を買うために寄っているNewCropだが、単にコーヒーを飲むために入ってもけっこう落ち着ける。

碓井米穀店でササニシキ玄米2kg。
ライフと百均にも寄ってみたが買うものがなかった。 pic.twitter.com/S6DuoPF1IH

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月8日

Radio Swiss - Jazz
Pietro Paganelli - Leila🎹
家カフェ。☕
伊藤園(2番茶)。
タリーズガテマラグラノデオロ農協。 pic.twitter.com/11qasjAMKG

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月8日

郵便局で年賀はがき30枚。
cocoで大山鶏の唐揚げ。
ちょっと前まで、お茶屋さんだった店。今でも何種類かお茶を置いてある。
最近は、この手のテイクアウトできる総菜や食事を売っている店が増えている。 pic.twitter.com/Kz02ifeyIC

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月8日

唐揚げを食べたのは2年以上前に外食した時以来だったようだ。この店がお茶屋だった時のお婆さんが今でも元気に働いていた。

胡麻油+ゴーヤ・オクラ・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・花椒+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾あぶらげ・大山鶏唐揚。
八戸酒類如空🍶 pic.twitter.com/1qDwDyWDlY

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月8日

精米機で最低の目盛りが三分搗きになっているが、白米〜五分搗きまでは翌日の便通がいまいち。三分搗きにして初めて、玄米を食べていた頃のスムースな便通が得られるようになった。歯の治療が一段落したら玄米に戻す予定。

#omad
第2部
VC。
ササニシキ三分搗き＋胚芽押麦。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと自然農園白干し梅。
韓国のり・うずら豆・塩・金ごま。
伊藤園(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・VD3x10000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/j0aWVkk8ce

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月8日