フルーツプロテイン・ほうじ茶・タリーズガテマラ・納豆定食1・サンビシ・PePe

Radio Swiss - Classic
ルイーズ・ファランク - 交響曲第1番ハ短調 op. 32🎼(ヨハネス・ゴリッツキ - 北ドイツ・フィルハーモニー)
おはようございます。☀📻
LR💊
ほうじ茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩・VC・NAC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/wZOLfOCrUs

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月15日

ルイーズ・ファランクはフランスの女性作曲家・ピアニスト。この作曲家も初めて聴いた。王族の血をひく鼻をしている。

このサイズの醤油でも高いものは800円くらいする。これは成城石井で255円(税抜)だったので一番安い。無添加・加熱しない生醤油ということで選んだ。醤油については、選択肢が非常に多いので迷ってしまう。

実用車で小二時間VD3補給ポタリング。☀️🚴‍♂️
五反田図書館で昨日借りたCDを返却。
せんだい屋で大粒納豆。今日から4日分。
成城石井でサンピン無添加純生醤油。
種類が豊富で迷うけど、先日から目を付けていた醤油。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/t3uVOBevMU

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月16日

この喫茶店は最近になって2度目だが、前回はスマホを持っていなかったので写真は撮れなかった。昔と内装が変わっている記憶がある。

東山のCafé PePeで、
ブレンドコーヒー。☕
ここも、けっこう昔からある喫茶店。
AliExpressで買ったセーラームーンの長袖Tシャツ。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/M9G6xLEPKk

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月16日

Radio Swiss - Jazz
Jazz Shakers - A Smooth One🎼
家カフェ。☕
ほうじ茶(2番茶)。
タリーズガテマラグラノデオロ農協。 pic.twitter.com/TzuH2zMtUY

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月16日

この後は、夕方にふらふらと近所を歩いただけ。

#omad
胡麻油+ゴーヤ・オクラ・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・ガラムマサラ+水+卵+パセリ。
納豆。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
井筒ワインコンコード赤🍷 pic.twitter.com/QZ1y3S8jG4

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月16日

今回のびっくり炊きは、乾煎りが不十分だったかも。その分、1粒1粒に噛み応えがあった。パチパチ音がしてからびっくり水を投入するといっても、そのパチパチ音の音色が途中で変化するので、変化した後少し待ってからびっくり水を投入した方が良さそう。また、胚芽押麦まで前日から水に浸けておく必要はないことに気付いたので、今回はびっくり水投入時に一掴み(6〜7g)加えた。

#omad
第2部
VC。
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと自然農園白干し梅。
韓国のり・うずら豆・塩・金ごま。
ほうじ茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・EPIGEN・VC・VD3x10000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/knaznZkKKJ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年11月16日