Radio Swiss - Classic
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月1日
エルガー - 愛の挨拶 op. 12🎼(ハワード・グリフィス - スイス・イタリアーナ管弦楽団)
おはようございます。☀📻
LR2💊
番茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/Sng9Q4gDex
25日にオーダーして、ドイツから意外と早く届いた。ドイツアマゾンにオーダーしていた「シンドラーのリスト」が届いた。
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月2日
ほとんどジャケ買い。テヘペロ(๑>•̀๑)
Schindler'S List/Suite Hebraique Da Costa,Alexandre https://t.co/iSacngjeP2 @amazonより
実用車で小一時間VD3補給ポタリング。☀️🚴♂️
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月2日
久しぶりに良い陽気。
業務スーパーみらべるで、
カットほうれん草、
カリフラワー、
パプリカ、
黒胡椒ホール。
ライフで、
神州一味噌、
きんつば。
八百重でバナナ2パック8本250円。 pic.twitter.com/SFbF4eCKJc
Radio Swiss - Jazz
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月2日
Alexia Gardner & Offbeat Trio - Island In The Sun🎙
家カフェ。☕
番茶(2番茶)。
ハチコーヒーエチオピアモカイルガチャフィ。 pic.twitter.com/GMLICrlHFI
実用車でお買物。☀️🚴♂️
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月2日
碓井米穀店で、ササニシキ玄米2kg。
今まで3kg買っていたが、最近は毎日60gなので50日分、2kgだと33日分。🍚
祐天寺の本橋米店より碓井米穀店は坂を上る必要がないので楽。
キロ当りの値段は同じ460円。テヘペロ(๑>•̀๑) pic.twitter.com/doBRI77jOJ
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月2日
第1部
胡麻油+ゴーヤ・隠元・玉ねぎ・長芋・ウィンナー+塩・胡椒・クミン+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
栃尾あぶらげ・大根。
出羽桜吟醸本生🍶 pic.twitter.com/ASPa6HXhIb
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月2日
第2部
VC。
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと天日干し梅。
韓国のり・自家製なめ茸・塩・金ごま。
番茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・VD3x10000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/fvL4B6dvrM