フルーツプロテイン・役所印・スターバックスエチオピア・栃尾定食3・えびシウマイ・西横浜

Radio Swiss - Classic
バッハ - 管弦楽組曲第2番 ロ短調 BWV 1067🎼(エマニュエル・パユ - ベルリンバロックソリストアンサンブル)
おはようございます。☀📻
LR2・IVM💊
役所印。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/prjeFnwg0O

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月2日

イベルメクチンは、接種者からのシェディングを受けやすい電車内という閉鎖空間を警戒して予防として1錠服用した。日曜日で人出は多かったが、比較的若い人が多かった。それにしても、電車の中のマスク着用率がほとんど100パーセントだったのには参った。kindleを持って行ったので内海聡「心の絶対法則」を行きも帰りも読んでいた。緊急事態宣言明けの日曜日なのでもっと人出があるかと思っていたが、墓地と茶屋は目立った人出もなかった。

ヤマトで1件発送。
電車で西横浜。久保山墓地。
去年は11月に実用車で行き、片道3時間かかった。電車なら2時間で帰ってきた。
自転車のルートは国道15号も1号も厳しい。
崎陽軒のえびシウマイを横浜駅で買ってきた。 pic.twitter.com/oFTge4Wfh1

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月3日

Radio Swiss - Jazz
A Touch Of Swing - Christopher Columbus🎙
家カフェ。☕
役所印(2番茶)。
スターバックスエチオピア。
この豆も残り1杯分くらいになった。 pic.twitter.com/nHXOvBuaVV

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月3日

実用車で油面へお買物。☀️🚴‍♂️
Jollyで、
ミルクフランスとチョココロネ。
山木屋で、
澤乃井奥の手。
平飼い卵。
魚っととまらねぇバリバリスナック。
つい目的以外のものに手を出してしまう。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/LPMVH6o4Xe

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月3日

今日は、ゼロ活力鍋をフル活用。

最初に明日飲むための松葉茶を煮出し、昨日から水に浸けてある玄米と胚芽押麦を炊飯、そこから続いて崎陽軒のえびシウマイを加圧0分で蒸し上げた。パッケージには蒸す場合は蒸し器で9分と書かれていたが、ゼロ活力鍋なら加圧0分で美味しく蒸し上がっていた。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
米油+ゴーヤ・隠元・玉ねぎ・長芋・ウィンナー+塩・胡椒・ターメリック+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
栃尾あぶらげ・えびシウマイ。
出羽桜吟醸本生🍶 pic.twitter.com/8NkDnujb1C

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月3日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
VC。
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと天日干し梅。
韓国のり・自家製なめ茸・塩・金ごま。
役所印(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・VD3x10000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/Q1yctk1zQK

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月3日