フルーツプロテイン・タヒボ茶・上島珈琲店・珈琲館エチオピア・黒毛和牛定食・金ごま

Radio Swiss - Classic
シューマン - アラベスク op.18🎹(シー・シャン・ウォン)
おはようございます。🌧️📻
タヒボ茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/4YR11B0FIa

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年9月2日

外カフェ。☕
徒歩でヤマトと上島珈琲店。
ブレンドコーヒーとジャマイカンラムボール。
kindleで「心の絶対法則」を読んでいた。
外でコーヒーは今年2回目。
食事前の間食は今年初めて。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/lFdGeqoXxb

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年9月3日

昨日から雨が続いていて外に出るのも傘さしで徒歩だったので、ライフに行っても買うものはないしで久しぶりにUCC上島珈琲店に行った。

夕食までの間に何か固形物を口に入れるのは、体重を増やしたい時にやると効果覿面で、この手で史上最低の体重から5、6kg増やして脱出した経験がある。今日のラムボール1個程度ではあまり効果は期待できないと思うが。

Radio Swiss - Jazz
Maja Christina - Tom's Diner🎙
家カフェ。☕
タヒボ茶。
珈琲館エチオピアモカG-2。
家で飲むコーヒーの方が美味しい。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/9MR7o0JzcB

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年9月3日

雨が上がって道路も乾いてきたので実用車でお買物。☁️🚴‍♂️
成城石井で、
メープルリーフクッキー。
宮崎産黒毛和牛サイコロステーキ用200g。
業務スーパーみらべるで、
菜の花。味噌汁の具。
久しぶりの肉食。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/IUoTjWG7UN

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年9月3日

ようやく自転車で出られたけど寒いので裏フリースのユニクロのパーカーを羽織ってしまった。ステーキを食べるにしても肉のハナマサに決め打ちしているのが慣例だったが、今日は成城石井の高い和牛を食べてみたくなった。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
宮崎産黒毛和牛サイコロステーキ。
塩・胡椒・バター・菜種油・醤油・料理酒。
玉ねぎ・ピーマン・にんにくの芽+卵+パセリ。
臥龍梅SparklingClear🍶 pic.twitter.com/pC7pdoCq49

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年9月3日

今日はステーキなので、豚バラ根菜煮と納豆、田作りは一休み。

昨日で白ごまを使い切ったので、今日から業務スーパーで買ってきた金ごま。これが予想外に芳ばしくて美味しかったが、1kgというと使い切るまで何年かかるか。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
VC。
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとオーサワの有機白干し梅干。
韓国のり・自家製なめ茸・塩・金ごま。
タヒボ茶。
りんご酢・NLIVEN・VD3x5000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/RpOif5H1ts

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年9月3日