フルーツプロテイン・狭山茶・スタバエチオピア・栃尾定食3・日光浴

Radio Swiss - Classic
Franz Schubert - Sinfonie Nr. 5 B-Dur D 485🎼(David Zinman - Tonhalle-Orchester Zürich)
おはようございます。☁📻
狭山茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・マーコット・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/hulZvRBrh0

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年6月26日

Radio Swiss - Jazz
Alex Felix Jazz Club - My Gospel🎹
家カフェ。☕
狭山茶(2番茶)。
スターバックスエチオピア。
明日がNewCropのエチオピアなので比較が楽しみ。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑)
NewCropの方が浅煎り。 pic.twitter.com/ZjItmououY

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年6月27日

実用車でヤマトに行ったついでにライフ。
ネーブルオレンジ。柑橘類が最近高い。この大きさだと1日半分で8日分。
コメダ珈琲店パキッテこしあん。
初めて見た。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/v8Lx3D4AZU

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年6月27日

この時を含めて4回は実用車で外出した。陽射しは少なく涼しいほどだったが、半袖半ズボンで出ているのである程度のVD3は補給できていると思う。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
胡麻油+ゴーヤ・隠元・ウィンナー・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・五香粉+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾あぶらげ・大根。
基峰鶴🍶 pic.twitter.com/9DoazIzdbf

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年6月27日

最近は、第1部の食事を終えて座っていると寝落ちしそうになることがよくある。一日の食事としては第1部のみでも十分かも知れない。しかし、第2部の食事にも重要な要素が含まれていることを考えると、全体の設計をどうするか難しい問題かも。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
VC。
ササニシキ玄米＋胚芽もち麦。
8種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国のり・自家製なめ茸・塩・白ごま。
狭山茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・VD3x5000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/BWLrsXGRM2

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年6月27日