フルーツプロテイン・知覧茶・アートコーヒー・生揚げ定食3・実用車のサドル・BONSAI

Radio Swiss - Classic
Antonin Dvorak - Scherzo capriccioso op. 66🎼(Christoph von Dohnányi - Cleveland Orchestra/1984)
おはようございます。☀📻
知覧茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・ココア・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/eA2NjAuqP0

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年10月27日

実用車でVD補給お買物。☀️🚴‍♂️
業務スーパーみらべるで、
りんご2個。
玉ねぎ3個。70円前後だと大きい。
冷凍カット蓮根、隠元の次に。
ファミマで、
舞茸2パック、味噌汁用、冷凍庫へ。 pic.twitter.com/7oxg4KFJIe

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年10月28日

買物は全部みらべるで済ませようと思ったけど、舞茸が見当たらなかったのでファミマで調達。

Perpetuum Volker Engelberth https://t.co/WynD2nEjwd @amazonJPより
ラジオスイスで聴いて「Bonsai」が気になって検索したら64円で買えたので。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑)

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年10月28日

Radio Swiss - Jazz
Heinz Bucher/Heinz Reinhard/Andreas Schnyder - Darn That Dream🎹
家カフェ。☕
知覧茶(2番茶)。
アートコーヒーオリジナルブレンド。
45年前に喫茶店のバイトで淹れていたコーヒーの味だ。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/DekijF91c5

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年10月28日

最初は品川図書館に行くつもりだったが、何となく面倒になって五反田図書館。しかし、五反田のライブラリはチェックしつくしているので、やはり品川へ行くべきだったかもしれない。

皮サドルで検索してみたら、ブルックスは高価過ぎるしまあまあに見える皮サドルは3000円前後で買えるけどほぼ中国製。信頼できるブリヂストンで普通のママチャリ用サドルをオーダー。しかしよく考えてみると、値段も1000円だし製造は中国かも。皮サドルは雨に弱く手入れも大変なので、こんなもので十分だと思った。

品川図書館で借りたCDを五反田図書館で返してきた。💿
実用車で走行中に異音がしていると思っていたら。サドル(Brooks B33)の先をレールに固定する部分が壊れていた。
直そうと思ったけど手に負えなかったので、サドルを買い替えることにした。 pic.twitter.com/vfW958gDV7

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年10月28日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
米油+ゴーヤ・いんげん・玉ねぎ・長芋+ぬちまーす・胡椒・唐辛子粉・昆布だし+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
生揚げ・煮物。
出羽桜貴醸酒。🍶❤️ pic.twitter.com/UZEn461j7v

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年10月28日

今日から、菜の花を使い切ったので、小松菜が味噌汁の具の一つ。ほうれん草、小松菜、菜の花とそれぞれ独特の風味がある。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
ササニシキ玄米＋胚芽押麦
9種具入り味噌汁+ゼラチン
大根糠漬けとしそ梅
韓国海苔・佃煮・ふりかけ・白ごま・塩・古来味
知覧茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・EPIGEN・VC・VD3x4・Astragalus・L-lysine💊🍚❤️ pic.twitter.com/Ej0yz9nqfR

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年10月28日