Radio Swiss - Classic
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年10月28日
Ludwig van Beethoven - Klavierkonzert Nr.3 c-moll🎹(Oliver Schnyder)
おはようございます。☀📻
ほうじ茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・ココア・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/EHurc8rA7E
マイナポイントのためにwaonにチャージしたのが9月4日だったので、2か月近く待たされた。waonでお買物できるのはマイバスケット、マルエツ、ミニストップ、オリジンというところで、あまり主力の食材調達先ではないので、使い切るまでにかなり時間がかかりそう。オリジンはハムカツをやめてしまったので全く行っていないし、マイバスケットも自炊を始めた頃はよく行っていたが最近ではあまり用がない。OKストアと大橋のみらべるに行く経路にミニストップがあるので、スイーツ目当てに行くことがあるかも知れない。通勤経路にあるマルエツが最近では一番使っているかも。マウンテンで午前のしごおわ。☀️🚴♂️🚐
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年10月29日
陽当り良好でうれしい。
マルエツプチ中目黒4丁目店のイオン銀行端末でマイナポイントをダウンロードした。
小銭が必要だったので、自販機で缶コーヒーを1個。 pic.twitter.com/nLrgh0fDLi
Radio Swiss - Jazz
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年10月29日
Travelling Salesman - Seaside Town🎼
家カフェ。☕
ほうじ茶(2番茶)。
NewCrop有機コロンビア。 pic.twitter.com/rme3dtCFKv
以前、アマゾンでブルックスのB33/66を検索したら3万とか6万で高過ぎという印象が強かったが、今では2万円台で買えそう。と言っても、Bike24で見たら80から100€+送料だった。また、アマゾンで単に皮サドルで検索すると3000円前後でブルックス風な中華製品が出てくる。AliExpressだと同じようなものが10ドル程度で買える。しかし、皮のメンテナンスなどを考えると国内メーカーの一般車用のサドルで十分じゃないかと思った。アマゾンからブリヂストンのサドルが届いたのでブルックスB33を外して交換した。
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年10月29日
実用車は2006年購入なので14年このサドルで乗っていた。雨や皮の手入れが大変だった。
交換作業は簡単だった。
超グレードダウンしたけど。テヘペロ(๑>•̀๑) pic.twitter.com/f6o1119Cak
今、食事の第1部で飲んでいる出羽桜貴醸酒は丁度今日で最後。この超甘口とも言える日本酒は飲むたびに感動させられた。
午後はサドルを交換した実用車で通勤。☀️🚴♂️🚐
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年10月29日
思ったとおり、皮サドルからのグレードダウンでも乗り心地も良く快適。
帰りに山木屋で、
男自慢酒造・純米吟醸龍の尾。明日から。
ポートワインチョコと黒糖饅頭。 pic.twitter.com/gLlphIjWLj
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年10月29日
第1部
オリーブ油+ゴーヤ・いんげん・玉ねぎ・長芋+ぬちまーす・胡椒・オレガノ・鶏ガラ+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
生揚げ・大根。
出羽桜貴醸酒。🍶❤️ pic.twitter.com/ZzYqgXNpjB
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年10月29日
第2部
ササニシキ玄米+胚芽押麦
9種具入り味噌汁+ゼラチン
大根糠漬けとしそ梅
韓国海苔・佃煮・ふりかけ・白ごま・塩・古来味
ほうじ茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・EPIGEN・VC・VD3x4・Astragalus・L-lysine💊🍚❤️ pic.twitter.com/DZ0fmPXyaw