朝のフルーツプロテインと知覧茶・モカマタリ・夜の栃尾定食2・スポルティーフ・品川図書館

Radio Swiss - Classic
Henri Herz - Klavierkonzert Nr. 4 E-Dur op. 131🎹(Howard Shelley - Tasmanian Symphony Orchestra)
おはようございます。☀📻
知覧茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/Wq3ZX1mHAn

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月16日

久しぶりのスポルティーフでVD補給日光浴サイクリング小一時間。☀️🚴‍♂️
いったん帰宅してからウエルシアで、
ポリラップ100m、消費が早い。
ネイチャーメイドのビタミンC。
チョコレート菓子。2個買うと割引なのでつい。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/8KkufxsDsA

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月17日

Radio Swiss - Jazz
Chris Conz Trio - Just For You🎹
家カフェ。☕
知覧茶(2番茶)。
NewCropモカマタリ。 pic.twitter.com/TgdzqLFikw

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月17日

このモカマタリが一番香りが好ましく感じられる。

品川図書館のCDはじっくり見るとラインアップが豊富なので、この後も何度か続けて通うかも。

久々のTOEIスポルティーフだったので、家を出る前に空気を入れた。この他に、ランドナーとロードに最近は乗っていない。つい、玄関から簡単に出せるマウンテンと買物に便利な実用車ばかり乗ってしまう。

品川図書館に昨日借りたCDを返し、4タイトル借りてきた。💿
小澤征爾のMozart Symphony No.28 , 35 "Haffner"
アバド、ヤルヴィ、クルレンツィスのMahler Symphony No.6 "Tragique" pic.twitter.com/6h9NIpwU8x

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月17日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
ココナッツ油+ゴーヤ・カリフラワー・玉ねぎ・長芋・ウィンナー＋ぬちまーす・胡椒・五香粉・はまぐりだし+水+卵+パセリ
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン
田作り
栃尾油揚げ
春鹿超辛口。🍶❤️ pic.twitter.com/KyR8bElFuI

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月17日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+GP黒。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
知覧茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚❤️ pic.twitter.com/kRE1s7Bc6K

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月17日