朝のフルーツプロテインと八女茶・有機ペルー・夜の栃尾定食4・澤田接骨治療院・五反田図書館・買物なし

Radio Swiss - Classic
Franz Schubert - Andante aus Quintett A-Dur op.posth.114 "Forellenquintett"(鱒)🎹
おはようございます。☀📻
八女茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/Tan7KUAhxY

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月18日

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
昨日買ってきた大根で糠漬けと煮付け。
糠漬けは塩を擦り込んで12日分、上に出ているのは前回作成分。
煮付けはフンドーダイ煮物調味料、トレハロース、料理酒、加圧3分。3切分。 pic.twitter.com/Cn993XDfgh

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月19日

品川図書館で借りたCDを五反田図書館で返し、4枚借りてきた。💿
カミーユ&ジュリー(バイオリンとチェロ)
アリス紗良オットとフランチェスコ・トリスターノのスキャンダル。
上野耕平「アドルフに告ぐII」
小沼ようすけ「GNJ」
この前に洗足池図書館に寄ったけど収穫なし。 pic.twitter.com/vWwY3GvFSo

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月19日

昨日までに買うべきものは買ってあるのでスーパーにも寄ったけど何も買うものがなかった。無理すれば買っても良いものはあったけどあまり先走るのも考えものなので。

地下足袋は確かに素足に履けるけど、この陽気だと余計に暑くなりそう。

実用車でVD補給日光浴サイクリング。☀️🚴‍♂️
暑いし、陽射しもたっぷり。
立ち寄り先は、ワークランド野沢、洗足池図書館(大田区)、五反田図書館、マルエツプチ中目黒4丁目店。
買物はなし。
裸足で快適な履物はないかと思って地下足袋を見たけど、長いので断念。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月19日

Radio Swiss - Jazz
Swingin' Jazz Circus - Black Orfeo🎼
家カフェ。☕
八女茶(2番茶)。
ハチコーヒー有機ペルー。
昼に書き忘れてしまった。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/bdXRvb5HvJ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月19日

このところ、右足の付根に違和感と痛みがあったので、去年の10月に行った澤田接骨治療院でマッサージと電気をやってもらった。
帰る頃にはすっかり痛みも消えていた。
今年は医療機関を受診して健康保険を利用する気はなかったのに、これで1回目。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑)

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月19日

マスクをしたままマッサージを受けるのも変というか異常。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
胡麻油+ゴーヤ・いんげん・玉ねぎ・長芋・ウィンナー+ぬちまーす・胡椒・タイム・昆布だし+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾油揚げ・大根。
春鹿超辛口。🍶❤️ pic.twitter.com/hBVGcXeTJl

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月19日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+GP黒。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
八女茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚❤️ pic.twitter.com/c1oUbtxI9J

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月19日