朝のフルーツプロテインと知覧茶・キーコーヒー・夜の栃尾定食8(ウィンナー)・ロッドブレーキ・世田谷図書館

Radio Swiss Classic - Wolfgang Amadeus Mozart
Flute Concerto No. 1, In G Major KV 313 - Emmanuel Pahud - Abbado - BPO🎼
おはようございます。☀📻
知覧茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/21hNjhhd50

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月11日

実用車でVD補給2時間半。☀️🚴‍♂️
北沢川緑道から環七方面への激坂は押して上った。
三和で、
ウィンナー。
キャラバンコーヒー、ゴールデンキャメル。
ビスコ。
ざらめ餅煎餅。
三方六、北海道銘菓らしい。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/Jhb3FV4dsh

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月12日

Radio Swiss - Jazz
Remo Borner's Fusion Konsortium - Relax🎼
家カフェ。☕
知覧茶(2番茶)。
キーコーヒーモカブレンド。
この次にとキャラバンコーヒーを買ってきてしまったけど、まだ2回分位残っている。 pic.twitter.com/NtgEXAjcFK

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月12日

代田図書館に昨日借りたCDを返し、世田谷図書館で4枚借りてきた。💿
アリス紗良オットのショパンワルツ集。
小澤征爾のブラームス全集。
内田光子のベートーヴェン皇帝。
矢野沙織のニューヨークライヴ。
世田谷合同庁舎の図書館は初めて行った。 pic.twitter.com/N2exapicrH

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月12日

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
タヒボ茶。
お茶パックに入れてゼロ活力鍋で加圧2分。
粗熱が取れたら冷蔵庫。
かなり美味しい。
夏の麦茶代り。☕ pic.twitter.com/WT7z6i5Hp6

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月12日

ヤフオクで実用車のロッドブレーキ用の部品を落札(即決)した。
前輪ブレーキのこの金属棒が長期間ブレーキの効き代を調整していなかったせいでネジで締め付けられた部分が変形してしまい、動きにくくなっていた。
ブレーキパッドの方はまだかなり持ちそう。🚴‍♂️ pic.twitter.com/QJtyqBzaN9

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月12日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
ココナッツ油+ゴーヤ・カリフラワー・玉ねぎ・長芋・ウィンナー+ぬちまーす・胡椒・タイム+煮汁+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾油揚げ+大根。
春鹿超辛口。🍶❤️ pic.twitter.com/jfBYu1NDWP

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月12日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+GP黒。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
知覧茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚❤️ pic.twitter.com/j6Srtohy6N

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月12日