プロテインスムージー・キリマンジャロ・ツバサ・ジャンクフード・今日の自炊

Radio Swiss - Classic
Ludwig van Beethoven - Sinfonie Nr. 1 C-Dur op. 21🎼
おはようございます。☀
タヒボ茶+ジャスミン茶。☕
プロテインスムージー(水・Heavyweightgainer900・BCAA+G・海の精・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/3kS22Y77RS

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年3月14日

Radio Swiss - Jazz
Roger Kellaway Trio - Prudence🎹
家カフェ。☕
NewCropタンザニアキリマンジャロ。
良い天気になったけど寒そう。 pic.twitter.com/ULR8VAyue9

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年3月15日

走っている最中でも下腹部に冷気を感じる寒さ。早く暖かくなって欲しい。

実用車で久しぶりにツバサに行って、ONさんと雑談。☀️🚴‍♂️
小柄な人用のママチャリが良い感じ。
底冷えする。
マイバスケットで、
カクテルピーナッツ、
クッキー&クリームケーキ。
ジャンクなスイーツに手を出してしまった。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/NT2IckHyWZ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年3月15日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
米油＋玉ねぎ・ゴーヤ・カリフラワー・大和芋＋海の精・胡椒・クミン・ブイヨン+水+卵。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
いわし味付缶+唐辛子粉。
栃尾油揚げ。
富士錦純米吟醸。🍶😋😍 pic.twitter.com/0MpNo2l37P

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年3月15日

カリフラワーは、2日前まではいんげんだった。この部分は、食材を変えていろいろ試してみたい。玉ねぎ、ゴーヤは不動、大和芋は長芋とオルタナティブ。

昨日からの豚バラ根菜煮は、やはり豚バラの味がフランス産よりカナダポークの方が圧倒的に美味しい。100gあたり10円違うだけだが。

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと関東しそ梅。
韓国のり・白ごま・塩・味の素。
りんご酢お湯割り。
エンライブン・Astragalus・VC・亜鉛。💊🍚😋😍 pic.twitter.com/tZl0MNxn5G

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年3月15日