ラジオスイス・タヒボ番茶・プロテインフルーツジュース・家カフェ・雨・今日の自炊

Radio Swiss - Classic
Jacob Rosenhain - Klavierkonzert d-moll op.73🎹
おはようございます。🌧
タヒボ茶+番茶☕。
プロテインフルーツジュース(水・TrueMass1200・VC・一番塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/FnmO5mF1nc

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年1月14日

Radio Swiss - Jazz
Metronome Quintett - Black Orpheus黒いオルフェ🎼
実用車で午前勤務。☁→🌧🚴‍♂️🚐
送迎中と帰りに降られた。
家カフェ。☕
小川珈琲店、フェアトレードモカブレンド。
よくある喫茶店のコーヒーの味。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑)
一服して外が明るくなってきた。🌤️ pic.twitter.com/Bz94u0vFh4

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年1月15日

午後通勤も同じパターンで雨にやられた。午後の送迎の最後の一人で急に雨、帰りにようやく止んできたけど少し濡れてしまった。天気予報を信じて午前も午後もポンチョを装備して行かなかった。ブルックスのサドルにカバーを付けないで駐輪していたので、帰宅してから馬油を塗っておいた。

#omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
米油+玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん・長芋+一番塩・胡椒・五香粉・鶏ガラ+水+卵。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾油揚げ。
Hideyoshi。🍶😋😍 pic.twitter.com/H379jlUXxL

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年1月15日

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ＋胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国のり・白ごま・塩・味の素。
りんご酢お湯割り。
Astragalus。💊🍚😋😍 pic.twitter.com/MwIabc89My

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年1月15日