Radio Swiss - Classic
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月15日
Franz Schubert - Sinfonie Nr.8 h-moll "Unvollendete"🎼
おはようございます。☁️
ジャスミン茶☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・HeavyWeightGainer900・ブルーベリー・みかん・りんご・バナナ)🍇🍊🍎🍌
洗濯、朝トレ完了。😎 pic.twitter.com/AU7XliqIbG
マウンテンで午前勤務。☁️🚴♂️🚐
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月16日
寒い。
送迎が終わってからも1時間延長して働いた。
昨日早く寝たので今日は4時頃目が覚めてしまった。反動がくるかと思ったけど、今のところ大丈夫。😎
#omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月16日
第1部。
ウルグアイ産ロースステーキ329g。
塩、ギー、牛脂、ステーキソース。(先日、センター長に頂いたもの)
玉ねぎ、にんにくの芽、卵。(付け合わせ)😋😍
柔らかくて理想的なステーキ、ミディアム。 pic.twitter.com/EFlLuB0oF4
#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月16日
第2部。
ササニシキ+胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・白ごま・塩・味の素。🍚😋😍
りんご酢はちみつ。
Astragalus。💊 pic.twitter.com/pO4nz2sTBj