ラジオスイス・コーヒー・プロテインフルーツジュース・悪魔の数字・今日の自炊

Radio Swiss - Classic
Wolfgang Amadeus Mozart - "S'altro che lacrime" Clemenza Tito🎼
おはようございます。☁️
コーヒー☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・HeavyWeightGainer900・ブルーベリー・みかん・りんご・バナナ)🍇🍊🍎🍌 pic.twitter.com/dabLRgMmBy

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年9月23日

実用車で午前勤務。☀️🚴‍♂️🚐https://t.co/fWFfYDuZzMで雨の予報が出ていたのでポンチョも用意したけど、その気配はないし暑い。
送迎車の始業時のODOが6666kmになっていた。行く先々で工事通行止めに遭遇。神にお祈りするしか。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年9月24日

午後は、出勤直前まで晴れていたのに家を出た瞬間にすごい雨。しかし、ポンチョ装備で走り始めて数十メートルで小降りに。午後の送迎でも工事通行止めに邪魔されたが、うまい迂回路で難を逃れた。

#omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
ココナッツ油+玉ねぎ・ゴーヤ・大和芋+塩胡椒・五香粉・白だし+水+納豆・卵。
豚バラ根菜煮+C&B・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
さば味噌煮缶＋唐辛子粉・ごぼう。
ひだほまれ天領。🍶😋😍 pic.twitter.com/wQB1kKlyOW

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年9月24日

この味噌煮缶は、マイバスケットの99円TVさば缶が見当たらなくなった頃に、三和で138円で買ったもの。容量はTVと同じ190g。最近は、この容量なら200円以上はしていて、ぼったくられるのは嫌なので買っていない。

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 #トレハロース #トレハごはん
ササニシキ＋胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・白ごま・塩・味の素。🍚😋😍 pic.twitter.com/YN3BCftJR4

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年9月24日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
デザート。
もち(上新粉23g・塩)+三色豆・こしあん・りんご酢・はちみつ。
栗せんべい。😋😍 pic.twitter.com/wlnLC0l4mu

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年9月24日