朴葵姫・緑茶とプロテインフルーツジュース・所沢の夏例会・天せいろ・ハナマサとみらべる・今日の自炊

Kyuhee Park 朴葵姫 - SAUDADE - Egberto Gismonti (arr.L.Bravo) / Palhaco🎼
おはようございます。☁️
緑茶☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・ブルーベリー・キウイ・りんご・バナナ)🍇🥝🍎🍌
今日は所沢へ行く予定だけど、自転車か電車で行くか迷う。🚴‍♂️🚃 pic.twitter.com/VOkMKjZY7N

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月23日

これは昨日(24日)の所沢に行く前のツイート。

昨日から実用車で所沢の友人宅。🌤️🚴‍♂️
トランクにポンチョを入れて行ったけど良い天気。
片道2時間半。
夕食は出前の天せいろ。
朝6時に友人宅を出てファミマでパインジュース。🍍
将棋と大貧民をやった。
最近は正月と夏の年2回の例会、50年近く続いている。😎 pic.twitter.com/pV26ZO57di

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月25日

1時半くらいまで起きていたのに、5時には目が完全に醒めたので帰ることにした。6時に出て7時過ぎまではけっこう寒かった。

正月の時は環八から神田川に入って井の頭公園から井の頭通りに出るルートで行ったが、今回は、千歳船橋で環八を抜けて給田で甲州街道を横断し、井の頭通りというルート。これが実用車で一番楽に走れるルートかも知れない。

将棋は、所沢以外では全くやってないし関心も薄れているのに、2戦2勝だった。最近の食事と塩を摂るようになったことが大きいと思う。確かに、減塩はボケにつながることは間違いない。

所沢の帰りにハナマサで、
プロ仕様ピーマンスライスミックス、
プロ仕様にんにくの芽、
プロ仕様バターピーナッツ、
白いゴーヤ、
津軽りんご。
みらべるで、
玉ねぎ入りラオガンマ、
ビターチョコレート。😋
この買物がしたくて実用車で行った。🚴‍♂️🤣 pic.twitter.com/QwUe8bghPs

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月25日

この白いゴーヤは、苦みがあまりないので驚いた。

最初、ラオガンマがハナマサで品切れだったので焦った。ハナマサは24時間営業だが、みらべるは開店が9時からで、15分くらい前に着いてしまったので近くのファミマに行って時間を潰した。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
ココナッツ油+玉ねぎ・白ゴーヤ・おくら・長芋+塩胡椒・オレガノ・はまぐりだし+水+卵。醤油。
豚バラ根菜煮+C&B・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
くるみ小女子。
栃尾あぶらげ。
喜界島。🍶😋😍 pic.twitter.com/M6X1t7sIrB

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月25日

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
こしひかり+胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・黒ごま・塩。🍚😋😍
パワーツール・りんご酢VC炭酸水。💊 pic.twitter.com/bGGcGflyCG

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月25日