アイスコーヒーとプロテインフルーツジュース・三和・腰部骨盤ベルト・三丁目のコーヒー屋・今日の自炊

おはようございます。☀️
アイスコーヒー☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・キウイ・りんご・バナナ)🍇🥝🍎🍌
7/31に買ったキウイが今日で終了、明日からはマンダリン。🍊
今日は出勤。🚴‍♂️🚐 pic.twitter.com/2vpoNJAD3N

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月9日

実用車で通勤。☁️🚴‍♂️🚐
朝だけは曇っていて涼しかった。
帰りに三和で長芋と玉ねぎ。😋
長芋は先日行った二葉で目を付けていたので、行ってみたらレジに長蛇の列だったので諦めて三和へ。🤣 pic.twitter.com/OSAAGdnfX4

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月10日

火曜日から木曜日まで3日勤務したら、運転で腰にかなりダメージ感があったので、アマゾンでMizunoの腰部骨盤ベルトを取り寄せて今日から使用。
安物と違って、骨盤がしっかり締め付けられるので大正解だった。🚐😎 pic.twitter.com/QdLoD6MUxs

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月10日

午後も実用車で通勤。🌤️🚴‍♂️🚐
腰部骨盤ベルトのおかげで、運転中の腰の痛みは気にならないレベルに抑えられた。
帰りに三丁目のコーヒー屋でアイスコーヒー。☕
医龍を9巻まで読んだ。📕

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月10日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
オリーブ油+玉ねぎ・ゴーヤ・おくら・長芋+塩胡椒・オレガノ・ブイヨン+水+卵。醤油。
豚バラ根菜煮+C&B・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
さば味付缶＋唐辛子粉・ごぼう。
栃尾あぶらげ。
谷の越。🍶😋😍 pic.twitter.com/Vk3oanZPBB

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月10日

昨日のさば味付缶はライフ、今日のは三和で買ったもの。最近は、全く缶詰は買ってないが在庫はまだまだある。

ハナマサで買った本場物のキムチは今日で完食。今までに食べたどのキムチよりも美味しかったが、ご飯に塩とごま、糠漬け、韓国のり2枚で副菜は十分すぎるので、これ以上は増やさないつもり。

パワーツール以外のiHerbで買ったサプリがけっこう残っているし、未開封のものもある。思い切って捨ててしまいたいがもったいない精神に反するので非常に悩む。

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
新之助。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・キムチ・黒ごま・塩。🍚😋😍
パワーツール・りんご酢VC炭酸水。💊 pic.twitter.com/dU4PvRfFIu

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月10日