LAGQ・コーヒーとプロテインフルーツジュース・不在者投票と朝顔・五反田図書館・今日の自炊

LAGQ ラビリンス (レッド・ツェッペリンのテーマによる)🎼
おはようございます。☁️
コーヒー☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・JAZZりんご・桃・バナナ)🍎🍑🍌
今日は東武動物公園のマグカップ。😍 pic.twitter.com/aI5lGX7n5z

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月4日

8時半になったので、区役所で不在者投票してきた。
5番目だった。
帰りに目を引く朝顔があったので携帯で写してきた。 pic.twitter.com/XnYq6mdnqi

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月4日

五反田図書館で本を返却し、「夜の大海の中で」(昔読んだことのある)と「依存症ビジネス」を借りてきた。📘
予約していたKyuhee ParkのCD5枚も用意されていた。🎸
帰りに大鳥交差点近くの八百屋でバナナ5本。🍌 pic.twitter.com/EjmE6aYa0c

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月5日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
ラード+(ウィンナー・玉ねぎ・ゴーヤ・カリフラワー・なす)+塩胡椒・白だし+水+卵。醤油。
豚バラ根菜煮+S&B・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
白身魚煮付+ごぼう・唐辛子粉。
栃尾あぶらげ。
紹興酒。🍷😋😍 pic.twitter.com/4poVXKYwbs

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月5日

自炊で外食もコンビニ食も排除している一日一食で塩分を気にする必要はないことに今頃気付いた。

塩分がトラウマになっていたとすれば、去年受けた健診と栄養士の指導が大きかった。自炊メニューの写真を見せたら、卵を一週間で4個にしろ、糠漬けの量を減らせ、味噌汁の椀を小さくしろなどトンデモないことを言われ、内心では反発していたが、その影響が残っていたことは否めない。

今年も区から健診の案内が届いたが、健診には行かないようにしたい。もちろん、肺炎球菌のワクチン、インフルエンザワクチンなども受けるつもりはない。

最近は第1部でも第2部でも塩をもっと使うようにしている。糠漬けに使っていた味の素は引退。
びっくり炊きバージョン2。今までの天使のなべ+土鍋から、ゼロ活力鍋+白おもりでびっくり水+炊飯。前日の浸水だけ天使のなべ。🍚

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月5日