プロテインスムージー・ゆめぴりか・UltraFire E7・VCフラッシュ・シモーネヤングのブルックナー9番

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第3部。
プロテインスムージー。
1whey+BCAA+G＋グリシン+ブルーベリー+バナナ+りんご+カラみかん+牛乳。
ピーナツ。
揚げ餅。
マコロン。😋😍 pic.twitter.com/dSE87CtBb1

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月7日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ゆめぴりか。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
日韓味のり・味の素・黒豆・黒ごま。🍚😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水・coq10。💊 pic.twitter.com/nFJPRp5FSi

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月7日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
煮卵+玉ねぎ(中華鶏だし・水・醤油)。
鶏胸もも根菜煮+カレー粉・にんにくの芽・ピーマン・豚肉辣油。
真鯛大根+唐辛子粉・ごぼう。
栃尾あぶらげ。😋😍 pic.twitter.com/qpyqXn9W0W

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月7日

#flashlight #diy
AliExpressから20mm 4Groups AMC7135*8 circuit board 2800mAが届いたので、UltraFire E7のメモリなし5-modeのボードと交換した。
オリジナルはHiでも1.2A、新しいボードはHiで2.5A流れている。
モードメモリがあるので精神衛生的にも良い。😎 pic.twitter.com/A2Z6mBt6SF

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月7日

A100が世界的にバカ売れしてから、zoomableライトが氾濫するようになったけど、解体してみると造りが粗雑と言うか手抜きと言うか。それでも問題ないくらい最近のLEDそのものが少しのことでは壊れないような性能になっているのだろうか。

今日は、コーヒーもドリップしなかったのでBulletproofCoffeeは作らず、一日水だけで過ごした。

で、久しぶりにVCフラッシュをやった。

15分おきにVC3gづつ4回、6gを3回、計30gで完了。これで、腸内環境がリセットされてすっきりした。

Simone Young & Philharmoniker Hamburg - ブルックナー 交響曲 第9番 ニ短調 WAB109🎼
おはようございます。🌤️
まだ水を飲んだだけ。🥛
シモーネヤングのブルックナー9番。😍 pic.twitter.com/MAGzOngBMY

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月6日