もちバナナプロテイン・いちほまれ・さば大根・ハナマサ・図書館・Nobsound・Thunder・ブルックナー3番

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第3部。
もちバナナプロテイン(上新粉・バナナ・ホエイプロテイン)😋😍
今日のデザート。 pic.twitter.com/hTltc0FAbh

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年2月27日

ドライフルーツを書き忘れた。

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
いちほまれ。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬と梅干。
味のり・味の素・三色豆・佃煮・黒ごま。🍚😋😍
VA・VB・りんご酢VC炭酸水・VD3・VE・B3・Mg・亜鉛・Fe・coq10。💊 pic.twitter.com/TI1iwv9Lpm

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年2月27日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
目玉焼き+ベーコン・玉ねぎ。
鶏胸根菜煮+カレー粉・新玉ねぎ・ピーマン・ごぼう・油辣椒。
さば大根+唐辛子粉。
栃尾あぶらげ。😋😍 pic.twitter.com/x4zD5FSXdy

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年2月27日

さば大根は美味しくできた。

大根の葉は糠漬けのくず野菜として入れるので、食べてはいない。

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
都立大のハナマサで買ってきた大根とさばを煮込んだ。🐟
ゼロ活力鍋で加圧15分。
切身5枚を半分づつ食べるので10日分。
大根の葉は糠漬けに、余った大根も糠漬け用。😋😍 pic.twitter.com/jqIuAOJdsX

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年2月27日

実用車で洗足、緑が丘、都立大、祐天寺。🌤🚴‍♂️😍
今日は寒い。
洗足図書館で2冊、緑ヶ丘図書館で2冊借りて、八雲図書館で4冊返却。全部、フェイ・ケラーマンのデッカー&リナシリーズ。
今日借りた11弾「木星の骨」12弾「新人警官の掟」で一段落。📘

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年2月27日

#audio
最近、聴き始めに雑音が入るので2000円のアンプだから仕方ないのか、そろそろ寿命なのかと思ったら、単にスピーカー端子が緩んでいただけだった。🤣
この5 x 8cmのNobsound bluetooth ampで聴くようになって、30万の巨大CDPは完全に用済みになってしまった。🎼 pic.twitter.com/UK3b3Z8Nlk

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年2月26日

AliExpressで、ボリュームを廃止して余計な接点を減らしているNobsoundの新しいバージョンのbluetoothアンプが出ていて、かなり心を動かされてしまったけど、今ので問題はないので買い替えるのはやめることにした。

#flashlight
Wolf-Eyes Thunder AF
2 x 18650 (2.8-8.4V)
Cree XR-E P4 x 3
4-mode Hi - Med - Lo - Strobe
2007.12.11 tactical-flashlights-store
巨大で持て余し気味。
510lumensでも買った当時は爆光だと思った。 pic.twitter.com/ZnBGLlbMUa

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年2月26日

置き場所に困るライト。やはり、最大でも1 x 18650のライトまで。26650とかあるようだけど買う気はしない。

緑ヶ丘図書館で久しぶりに音楽CDを借りてきた。💿
インバルのブルックナー7番と小澤征爾のチャイコフスキー。🎼 pic.twitter.com/UhPZT1af4b

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年2月27日

Dennis Russell Davies: Bruckner Orchestra Linz - Bruckner Symphony No.3 in D minor "Wagner"🎼
おはようございます。🌤#BulletproofCoffee ☕
デニス・ラッセル・デイヴィスのブルックナー。😍 pic.twitter.com/kWVlPPCoja

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年2月26日