@shin16_dynamo: 昨日取り寄せた駄菓子のビッグカツ(スペシャルソース味)も1個食べた。巨大なパッケージにビビッていたが、中からは小さなパッケージ(30個入りだった)が出てきたので拍子抜け。魚肉すり身といか粉末が主な原料らしい。
@shin16_dynamo: 第3楽章。今まで第1部の次だったれんとVCりんご酢ドリンクと昨日仕込んだ新バージョンの和風スイーツベース(米粉とドライフルーツのみで砂糖を使わない)につぶあん、ピーナツバター、チョコシロップ。わざわざ砂糖を入れなくても十分な甘さで満足。
@shin16_dynamo: コテッチャンは商品名かと思っていたけど、テッチャンは牛の大腸、コテッチャンは小腸のだった。 URL
@shin16_dynamo: 第2楽章。ミックスベジタブルとにんにく、久しぶりに使ったバター、花ベルカレーパウダー、マギーブイヨンによるカレーピラフ。味噌汁と糠漬け。ごまは少し使ったけど、ご飯のおともは何もいらない美味しさだった。今日はサプリなしの日。 URL
@shin16_dynamo: どこの部位か知ってる?「コテッチャン」について知り尽くそう! - macaroni [マカロニ] URL
@shin16_dynamo: #一日一食 第1楽章。昨日とほとんど同じメニューだけど、どれも栄養たっぷりで美味しいので飽きない。魚も肉も本質的な部分を食べている気がする。今日はりんご酢ドリンクとチョコは後回しにして次は主食に取りかかる予定。 URL
@shin16_dynamo: 昨日、第4部の食事(スイーツ)を抜いたら、今朝は寝起きがえらく良かったし、帰宅するまで全く空腹に悩まされることもなかった。ということは、最近は食べ過ぎていたのだろうか。一日一食なら第4部まで完食してもたいした量とも思わないのに。食事の構成を見直すべきだろうか。?
@shin16_dynamo: 会社からの支給品を持ち帰った。カレンダーと年越しそばのつもりかマルちゃんの天ぷらそば。カレンダーはすでにJRと東急の鉄道カレンダーがあるし、即席めんは3年以上食べてないと思う。? URL
@shin16_dynamo: 今の週5日、朝だけ3分弱の脚のトレーニングは、体感的には太ももの隙間がなくなってきている実感はあるが、実際に太ももの周囲を計測してないので本当かどうか分からない。太もも60センチを取り戻せればこれで良いと思えるけど、食事もトレーニングも数字にこだわるのはよくないと思うし。?
@shin16_dynamo: おはようございます。36.5℃、レッグマジック、スクワット、ウェイトゲイナー&BCAA+Gドリンク、BPC。 #zappa813 #ohayomorning
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2017年12月26日のツイート URL