@shin16_dynamo: 脂質代謝に完全に移行してからはケトスティックは役立たないし、厳密な測定をする気にもならないが、肉食の日はもちろん、でんぷん食の翌日でも安定して脂質代謝が持続している体感がある。
@shin16_dynamo: 休日前なので、りんご酢ドリンクに白霧島。もちろん、自家製チョコも脂質として食べる。プロテインやナッツンモアはたんぱく質ファスティングの趣旨に反するので食べない。
@shin16_dynamo: #高脂質でんぷん食 今日のガーリックライスはC&Bカレーパウダーを使った。さつまいも、にんじん、かぼちゃの脂煮込みにはココナッツ油大さじ2杯(今まで3杯)とMCTオイル大さじ1杯、完成してからえごま油を追加、食べる前はもちろんEP… URL
@shin16_dynamo: 寝る前の糖質より、むしろ朝のBulletproofCoffee2杯で日中の脂質代謝が安定するようになったのかもしれない。?
@shin16_dynamo: 昨日も牛肉300gと卵2個の夕食後は自家製チョコ2個とりんご酢ドリンク、ナッツンモア(実体はピーナツバター風のプロテイン)を小さじ2杯ほどで、ZMAも糖質の追加摂取もなしで寝たが、今日の仕事中に体調の変動はなかった。肉の日に無理に糖質を摂ることはないかも。?
@shin16_dynamo: 帰宅したら、今朝アマゾンにオーダーした2点が届いた。ネスレ、C&Bの純カレーパウダーとKangertechのGenitank。カレー粉はたまには違うものを使いたくなってしまった。? URL
@shin16_dynamo: 昨日はロード、今日はマウンテンで通勤。このところ、仕事の日はどこにも寄らないでまっすぐ帰宅している。
@shin16_dynamo: おはようございます。たっぷり汗をかいて起きた朝。36.6℃、104/73/79。50.6kg、7.6%。#tokyofm #シンフォニア 今、オーボエとピアノの変奏曲が流れている。
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2017年08月22日のツイート URL