@shin16_dynamo: @hoge_mix 1999年製ですね。
@shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth アンガス牛ブロック肉227gと卵2個、ココナッツ油で調理した銀鮭205g、牛骨スープ、自家製大根糠漬け。一皿増えて超満腹だけど食後にチョコとりんご酢ドリンク。骨がほとんどなく、脂が乗って皮も美味… URL
@shin16_dynamo: そういえば、CDを買ってもエンコードするだけでプレーヤーも使ってないことに気付いたので、久しぶりに電源を入れてなかったローテルとARで聴いている。重心が下がって量感のある音。 URL
@shin16_dynamo: ウエイトゲイナーに手を出してしまった。チャンピオンのヘビーウエイトゲイナー3kg、チョコレートブラウニー。まだプロテインが余っているのに。? URL
@shin16_dynamo: 先日アマゾンで買ったThe Tokyo String Quartetのベートーヴェン弦楽四重奏曲全集をエンコード中。Christophe Boulier / Marcelle Dedieu-Vidal - Recitativo fantasiaを聴いている。
@shin16_dynamo: 鮭の調理はquugleで出てきたこのレシピを参考にするかも。もちろん、砂糖・サラダ油・日本酒・しょうゆは使わないし舞茸もないけど。? URL
@shin16_dynamo: 昨日までの週6勤務で後半は肉を増量して食後の糖質デザートも中止したけど、睡眠にも翌日の仕事にも影響は感じられなかった。メインの食事が終ったらさっさと寝てしまうのが正解かもしれないと思い始めた。?
@shin16_dynamo: 西友で3日分のアンガス牛ブロック肉457g、350gと銀鮭210g。ハナマサでグリーンカールと水菜。マイバスケットで農場がわかる卵。肉は計807gで1日平均269gなので少し多いかも。鮭はココナッツ油で調理して食べるかも。 URL
@shin16_dynamo: 8月というのにココナッツ油が完全に液体化してなかったので、湯煎して金田油店から買った3.6リットル缶を1.5リットル瓶3本に移した。今日も早めに食材の買物を済ませてしまおう。?
@shin16_dynamo: @saitokarami @physis_2016 やはり、The Obecity Codeの日本語訳が出るまで待つしかないか。orz
2017-08-20 08:45:44 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: 最後まで読んだけど、食材と食事法については同意できない部分が多い。一日三食プラスデザート。ファスティング否定。肉の調理に動物性脂肪もバターも使わずココナッツ油を使う。運動についてもエキセントリックを強調しているが大昔から知っている… URL
@shin16_dynamo: 朝一番の習慣。コーヒーをドリップしている間に水で歯磨き。2杯のBulletproofCoffee、1杯はギーとMCTオイル、1杯はギーとココナッツ油。一つまみの粗塩と水をコップ2、3杯。
@shin16_dynamo: 半分くらい読んでようやく食べ方と食材の部分に入ったけど、怪しくなってきた。シリコンバレー式よりビーガン寄りの食材、一日三食推奨、動物油より植物油とか。読みやすい訳なので、最後まで読まないと。? URL
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: おはようございます。久しぶりにでんぷんをたっぷり食べて寝た朝。36.5℃、106/73/71。50.85kg、7.7%。
@shin16_dynamo: [twitter]2017年08月19日のツイート URL