東京常備菜ライフ

雑草・野草を取り入れた自炊ライフ・日光浴・図書館・音楽・読書・フラッシュライト(flashlight)・電池・LED

プロテインスムージー・三和・ザンビアイエローハニー・去年の医療費・今日の自炊

大根を丸々1本買ったのは久しぶり。最近は漬物に必要な分だけを使えるカット大根を選んでいた。

三和で売っているこの手の菓子類は面白いものが多い。食事の終了後に頂いたこの煉瓦の誘惑は濃厚なチョコレート菓子だったのでびっくりした。

ともかく、病院を社交場にするような老人にはなりたくない。

今日買ってきた大根の葉を、ここで使うことを思いついたのでやってみた。最初、大根の葉は屑野菜として糠漬けに入れることしか考えていなかった。ここで使った余りもあるので、それは糠漬けに投入。更に、漬けた分の余りも別の料理に使うかも。

プロテインスムージー・ファミマ・スタバハウスブレンド・Nobsound NS 10G・今日の自炊

「おはようございます。」を忘れてしまった。

午後はマウンテンで通勤した。

今使っているデジタルアンプもNobsoundだが、この10Gの方はボリュームコントロールが付いてないので以前から気になっていた。

プロテインスムージー・成城石井モカ・ハナマサ・ウルグアイ牛・今日の自炊

ハナマサにウルグアイ産牛があったのも久しぶり。スポットでしか入ってこないらしい。玉ねぎは迷ったけど、新玉ねぎの場合は傷みやすいので保存に一工夫必要らしい。

ステーキの焼き方は、手順と加熱時間をちゃんとやれば美味しく出来るようになった。

プロテインスムージー・小川珈琲店・CafeRay・成城石井とみらべる・今日の自炊

この店は昔は浅田屋という和菓子店だった。その後、御主人が喫茶店に転換して、御主人が亡くなった後は奥様と娘さんが店を継いでいる。

成城石井は、前回はマンデリンコンコルディアでスペシャリティコーヒーらしい品質だったので、今回も同じ系列のエチオピアモカを選んでみた。しかし、ゴーヤは1本499円、次に行った業務スーパーみらべるで見たゴーヤは1本199円だったので、ちょっとショック。みらべるで売っているベルギー産チョコはどれもお買い得、これが1枚100g178円で、前回買ったダークチョコレートは200gで200円台なので相当安い。成城石井で前回買ったカカオ80%チョコは700円くらいで、これもかなり良いものだと思うが、今回は買わなかった。

プロテインスムージー・マンデリンコンコルディア・長ネギ・エンライブン・今日の自炊

さっそく、食後のサプリとしてAstragalusにエンライブンを加えた。以前サプリをやっていた頃は、あれもこれもと手を出し過ぎて何が何だか分からくなってしまった。その頃は、マルチビタミンミネラルとして、LANのパワーツールを飲んでいた。Astragalus(黄耆)を飲んでいるのは少し意味が違う。

多摩自慢純米吟醸生原酒新春朝搾りは濃厚で重く、本物の日本酒を味わえる。

プロテインスムージー・スタバハウスブレンド・ニトリのミキサー・本橋園・今日の自炊

タイガーの製品は値段が高めなので耐久性に期待していたが少し期待外れだった。アマゾンで買いたくなかったので、ニトリにあるかもと思って検索したら望み通りの製品があった。開店時間は11時だった。

この寒さも今週までらしいので、手袋は買わなくても良かったかも。

今回の赤飯は、前日から米・押麦と一緒に水に浸けておいたが、別の容器にすべきだったことに気付き、乾煎り前に小豆だけ取り出した。赤飯に加えて安納芋だと少しお腹が苦しい。

プロテインスムージー・山木屋・ザンビアイエローハニー・三丁目・今日の自炊