一汁三菜・豚バラ根菜煮に角煮追加・山木屋の平飼い卵と酒粕・菜の花・ハチワレ・血中ビタミンD

Radio Swiss - Classic
モーツァルト／セレナーデ第11番KV375🎼(シュヴァイツァー・ブレーザーソ)
おはようございます。☀📻
ムクナ豆。
大紅袍。☕
フルーツプロテイン(WPC・塩VC重曹クエン酸・スギナ・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/LBJxH5iwhG

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年3月14日

実用車で小一時間VD3補給。☀️🚴‍♂️
祐天寺のドトールで一服。
「純粋理性批判4巻」を291ページまで読んだ。📘
「霊魂の不滅、意志の自由、神の存在」が形而上学の目的。😀 pic.twitter.com/CwYebkewhC

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年3月15日

山木屋で、
平飼い卵。
酒粕。味噌汁用。
さば味噌イタリアン。
三和で、
バナナ5本。
豚角煮。豚バラ根菜煮が2日分には少し足りないので水増し用。😀 pic.twitter.com/XO9VF9xw7e

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年3月15日

Radio Swiss - Jazz
Martin Albrecht Quartet - I Wish I Knew🎼
家カフェ。☕
刀豆茶+ホウ砂。95℃。
グラーノトラジャ。82℃。
少し85℃を下回ってしまったが味は良い。
豆が残り1回分未満になったのでグラーノに行きたい。😀 pic.twitter.com/bEbaP77BOO

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年3月15日

ベランダで65分日光浴とサンゲージング。☀
朝からかなり陽射しが強かったのであまり凝視できなかった。😀
水色の星も見えている。 pic.twitter.com/lHoDPe2ljM

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年3月15日

#野草
昨日、葉を一枚だけもらってきた油面公園で、花と葉を少しもらってきた。
重曹水で洗った。😀 pic.twitter.com/TAChxcDmeS

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年3月15日

ハチワレ。😺
今日はスマホを向けてもいきなり逃げなかった。😀 pic.twitter.com/iwcVApInmB

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年3月15日

数年前からVD3に興味があって、意識的に日光浴したりVD3サプリ10000IUを飲んで、2年前に保険外ですが血液検査をしてもらったら、52.3ng/mlで一安心しました。今は日光浴は続けていますがサプリはあまり摂っていません。😀 https://t.co/HlvkBhfCSI

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年3月15日

#野草
午後のスギナ松葉茶+塩。☕
コーヒー豆を買おうとグラーノに行ってみたら、火・水曜日は定休日だった。😩 pic.twitter.com/1BtDLHeDu3

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年3月15日

#omad
第1部
ホトケノザスギナ松葉ゴーヤ長芋玉ねぎ卵スープ(菜種油・ねぎ油・塩胡椒・塩化マグネシウム・コリアンダー)。
豚バラ根菜煮(角煮・SBカレー・辣三丁・にんにくの芽・パプリカ)。
田作り。
大根・とちお油揚げ・もずく・野蒜。
一ノ蔵祥雲金龍純米吟醸🍶 pic.twitter.com/Z0Yw0KY1sU

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年3月15日

調理済みの角煮はやはり余計な添加物の味がする。菜の花はそのまま食べられる野草で味噌汁にもよく合う。

#omad
第2部
ササニシキ一分搗＋胚芽押麦。
菜の花・しめじ・舞茸・わかめ・生姜・酒粕・ゼラチン入り味噌汁。
大根糠漬けと紀州小梅。
焼のり・塩・金ごま・スギナ。
大紅袍(2番茶)。
寝る前に塩歯磨きと重曹クエン酸りんご酢水素ドリンク。 pic.twitter.com/EWHZG1fngz

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年3月15日