フルーツプロテイン・大紅袍・タンザニア・野草茶・一汁三菜・メンチとコロッケ・狗尾草採集・ドトール

Radio Swiss - Classic
ベートーヴェン - 交響曲第1番ハ長調op.21🎼(Stefan Blunier指揮ボン・ベートーヴェン管弦楽団)
おはようございます。☁📻
ルミンA他💊
大紅袍。☕
フルーツプロテイン(WPC・塩他・スギナ・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/LtLJsDhX2C

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年10月9日

Stefan Blunier指揮のベートーヴェン交響曲全集が出ているので買いたくなってしまったが、何とか思い止まった。

今日は週2回のサプリメントを飲む日。朝一番でルミンA、NAC、クランベリー、NLIVEN、C1000×2、ナイアシン、キレート鉄、ZMA、LiverReflesh。クエン酸、重曹、塩、プロテイン、アスコルビン酸は朝のフルーツプロテインで。家カフェと午後の野草茶の時にC1000×2。夕食後にNLIVEN、ZMA、C1000×2。VCはC1000で8g、フルーツプロテインに入れるアスコルビン酸と合わせると1日10g近く摂っている。クランベリーはよく分からないし、LiverRefleshはNACと重複するのでなくなったらやめるかも。

実用車で小3時間VD3補給。⛅️🚴‍♂️
雲だらけなのに妙に生暖かい。😩
学芸大のドトールで一服。
「キリスト教の本質」下巻を103ページまで読んだ。📘
「信仰は理性が肯定するものを否認し、理性が否定するものを肯定する」 pic.twitter.com/hJRhzRkwlf

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年10月10日

松井精肉店で、
メンチとコロッケ。おまけのキャベツ。
碓井精米店で、
ササニシキ玄米2kg。
西小山の業スーを覗いてみたが、大根は1本165円だった。大騒ぎするような値段にはなっていない。 pic.twitter.com/gALfZyMpr4

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年10月10日

#野草
緑道が全滅なので、いろいろ回ってエノコログサを摘んできた。
最後に行ったマンションの隣の空地に質の良さそうなのが多かった。そのマンションの人に「食べられるんですか」と聞かれたので、メヒシバのことや腎臓に良いこと、食べ方など思いきり布教した。🤣 pic.twitter.com/ZMJwLshCtW

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年10月10日

Radio Swiss - Jazz
Birgit Ellmerer & Sophisticated Lady - You'd Be So Nice To Come Home To🎙
「帰ってくれたらうれしいわ」
家カフェ。☕
大紅袍(2番茶)。95℃。
スターバックスタンザニア。80℃。
C1000×2💊 pic.twitter.com/nx5j8ndcw0

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年10月10日

#野草
午後のスギナドクダミアップルミントコミカンソウ茶。☕
C1000×2💊
ドクダミとアップルミントの良い香り。😋 pic.twitter.com/o9Z5CCeTtu

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年10月10日

#omad
第1部
キャベツスギナドクダミゴーヤ長芋玉ねぎ卵スープ(米油・にんにく油/塩胡椒・塩化マグネシウム・五香粉)。
豚バラ薩摩芋人参の煮物(インデラカレー・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ)。
田作り。
メンチとコロッケ。
やまとなでしこ🍶 pic.twitter.com/mqOsTh8Ydc

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年10月10日

松井精肉店でおまけに付けてくれたキャベツの千切りは玉ねぎ卵スープで使った。

#omad
第2部
ササニシキ一分搗+雑穀。
青葱・しめじ・舞茸・わかめ・生姜・ゼラチン入り味噌汁。
大根糠漬けと紀州小梅。
韓国のり・塩・金ごま・スギナ。
大紅袍(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・ZMA・C1000×2💊 pic.twitter.com/mIoDDJpWIM

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年10月10日