ラジオスイス・タヒボほうじ茶・プロテインフルーツジュース・雨の一日・家カフェ・今日の自炊

Radio Swiss - Classic
Ludwig van Beethoven - 1.Satz aus dem Septett Es-Dur op.20🎼
おはようございます。⭐
タヒボ茶+ほうじ茶☕。
プロテインフルーツジュース(水・TrueMass1200・VC・雪塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/Psy3wNH1ni

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年1月17日

Radio Swiss - Jazz
Faranas - Nomad Tales🎼
実用車で午前勤務。🌧️🚴‍♂️🚐
帰りはみぞれまじり。そろそろ止んでほしい。
家カフェ。☕
小川珈琲店フェアトレードモカブレンド。
温まって癒される。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/gy9J6tIazT

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年1月18日

午後も実用車にポンチョで通勤、送迎中も雨は降り止まず寒かった。午後1時前後には粉雪になっていたので、午後の送迎の合間にセンターのカラオケで粉雪の歌入り曲を流した。

#omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
米油+玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん・長芋・フランク+雪塩・胡椒・唐辛子粉・昆布だし+水+卵。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾油揚げ。
澤乃井吟醸中汲み。🍶😋😍 pic.twitter.com/pKMSzfphox

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年1月18日

フランクとシルクスイートは使い切った。

最近は、ジャンクなケーキ3個も含めて食後にいろいろ間食的なものを食べまくってみたが、体重には全く影響はなかった。自分的には、夕食で網羅的に栄養を満たすことができるので、その直後に余分なものを口にしても大きな影響はないと考えている。ただし、夕食前に何かを入れてしまうと悪影響が出てくるように思われる。

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ＋胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けとしそ梅。
シルクスイート。
韓国のり・白ごま・塩・味の素。
りんご酢お湯割り。
Astragalus。💊🍚😋😍 pic.twitter.com/B5O6yzqfKX

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年1月18日