ラジオスイス・タヒボ緑茶・プロテインフルーツジュース・ロードとマウンテン・三丁目のコーヒー屋・今日の自炊

Radio Swiss - Classic
Ludwig van Beethoven - Sinfonie Nr. 5 c-moll op. 67🎼
おはようございます。☁️
タヒボ茶+緑茶☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・VC・TrueMass1200・ブルーベリー・にんじん・りんご・バナナ)🍇🥕🍎🍌 pic.twitter.com/sSCy6Zq6eA

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年11月12日

午前はロード、午後はマウンテンで出勤。☁️🚴‍♂️🚐
ちょうど送迎時間の突然の雨にはビックリしたけど、いきなり降りだしていきなり止んだ。☂️
帰りに三丁目のコーヒー屋で三丁目ブレンド。☕
MAOとそれ町の7巻を読んだ。📙 pic.twitter.com/NeBjZvx1nC

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年11月13日

それ町は読むのに時間がかかるマンガだ。すらすら頭に入ってこない感じ、だけど面白い。

#omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会
第1部。
オリーブ油+玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん・長芋・チョリソー+塩胡椒・オレガノ・鶏ガラ+水+納豆・卵。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
にぼし佃煮。
新技。🍶 pic.twitter.com/KE2gLD5PUI

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年11月13日

新技(焼酎900ml)は、16日目でようやく飲み切った。アルコールは、第1部の時50〜60ml食事と共に頂けば満足してしまう。外食の時はビールを飲んだりするが、家では全く飲む気にならず、日本酒・焼酎・紹興酒のどれかという選択になっている。

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ＋胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと関東梅。
韓国のり・白ごま・塩・味の素。🍚😋😍
Astragalus。💊
もちも作ってあるので、この後第3部まで行くかも。 pic.twitter.com/QZERVWoJXl

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年11月13日