プロテインスムージー・ゆめぴりか・結婚祝・現場の涼さん・大橋・XIAOMIのライト・KDIY K2/802・チェリビタッケのブルックナー3番

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第3部。
プロテインスムージー。
1whey+BCAA+G＋グリシン+ブルーベリー+バナナ+りんご＋オレンジ＋牛乳。😋😍
このメニュー一つでも、ほとんどミールリプレイスメント(MRP)と言えると思う。 pic.twitter.com/TJODLU121B

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月19日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ゆめぴりか。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
日韓味のり・味の素・黒豆・黒ごま。🍚😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水・coq10。💊 pic.twitter.com/okBaaAco1O

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月19日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
煮卵＋ゴーヤ・玉ねぎ(ラード・中華鶏だし・水・ソース)。
鶏胸もも根菜煮+カレー粉・にんにくの芽・ピーマン・豚肉辣油。
さば大根+唐辛子粉・ごぼう。
栃尾あぶらげ。😋😍 pic.twitter.com/dz38PLillu

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月19日

昨日訪ねた弟の次女が結婚するので、結婚祝いに贈った。アサヒ軽金属は品質が信頼できる数少ない日本の企業の一つ。
今の自炊生活もゼロ活力鍋とオールパンのセットで始まった。https://t.co/MTh2PCEIep #アサヒ軽金属

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月18日

野沢の作業服専門店のワークランドで、運転なので必要ないかと思ったけど、明日からの仕事で使うかもしれない靴を買ってきた。
現場の涼さん。599円。
右は去年退職するまで履いていたくつたろうで1000円くらいした。
安いけど介護職のハードな現場で1年以上もった。 pic.twitter.com/9pWFy17cJ1

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月19日

一度帰宅してから、マウンテンで大橋、池尻あたりを走った。🌤️🚴‍♂️😍
梅雨時のような暑さ。
ドンキの近くにスタバが出来ていて、どうしてこんなところにと思った。
成城石井に寄ってみたが、どれもハナマサの倍以上の値段なので見ただけ。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月19日

flashlightの世界はいまだにSUREFIREに象徴される米国製tacticalライトの亡霊に支配されているように思える。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月18日

#flashlight #diy
KDIY 802
1 x 18650 (2.8 - 4.35V)
Cree XM-L2 U2-4C 4300-4500K
2group 7/4-modes
このHOSTは見掛け倒し。大きいのにLEDは16mm、ボードは17mmしか使えない。
ボードも7モードは正常に動作するが、4モードの方は3モードになっている。 pic.twitter.com/iQeEy35yMS

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月18日

#flashlight #diy
KDIY K2
1 x 18650 (2.8 - 4.35V)
Cree XP-L V3-5D 3700-4000K
12group mode
届いた日にいきなり破壊したテールスイッチを直したのでやっと完成。
凝った調光ボードの中ではこのBiscottiがベストかも。 pic.twitter.com/Rs8pCaVhEV

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月18日

Sergiu Celibidache - SWR Stuttgart Radio Symphony Orchestra - Bruckner Symphony No.3 in D minor🎼
おはようございます。🌤️
🥛#BulletproofCoffee ☕
チェリビタッケのブルックナー3番。😍
明日から勤め始めるプレッシャーなのか、いきなり仕事で失敗する変な夢を見てしまった。🤣 pic.twitter.com/FTkl0ZQ7g2

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月18日