@shin16_dynamo: 糖質制限の洗脳から離れてみると、幕内秀夫の本の内容はけっこうまともなものに思える。
@shin16_dynamo: 単なる白米でも直接糖よりはGIは低く急激に血糖値が上がっている感じはしない。といっても測定器を持ってないので自分の体感だけど。また、一汁一菜なら宮沢賢治の「一日に玄米4合」というのは決して多過ぎる量とは言えない気がする。最近、幕内秀夫の本にかなり影響されているかも。?
@shin16_dynamo: 食後に白霧島入りんご酢ドリンクとチョコ数個に続いて、米粉20g/グラニュー糖10g/ドライフルーツ27gのベースにこしあん45gとヘビーウエイトゲイナー37gを加えたスイーツ。やはり、チョコ味が濃厚でチャンプのゲイナーを選んで大正解だった。
@shin16_dynamo: @gokky_510 私もたまに食べたくなります。ただし、休日でないと午後2時過ぎには閉まってしまう。あのへんには美味しいパン屋の宝庫ですね。
@shin16_dynamo: 今日のご飯の量では900kcalに満たない(ご飯だけの計算)ので、一日一食のカロリーとしては少な過ぎる。2合くらいは食べるべきかもしれない。?
@shin16_dynamo: #一日一食 #丼飯 約1.4合(250cc)の米をゼロ活力鍋で炊飯。つやつやで超おいしく炊けた。早まって炊飯器を買わなくて正解。一汁一菜、サプリなし。昆布の佃煮、明太海苔の佃煮、糠漬け、単なる味噌汁、ふりかけも少し。この食事は週に… URL
@shin16_dynamo: 近所の一本堂でご飯のお供を買ってきた。ピカチュウふりかけ、ペヤング焼きそばふりかけ、ラー油とりそぼろふりかけ。3つとも丸美屋。 URL
@shin16_dynamo: 左がキヤノン、右が中華。手振れ補正を設定して強制発光にしても手振れしてしまう。いまいちというかこのままでは使い物にならない。? URL
@shin16_dynamo: 中華デジカメは、あきらめきれずにいじっていたら、何とか各種メニューが設定できた。あとは、写り具合が良ければ何とかなるかもしれない。?
2017-11-30 12:51:53 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: 買物から帰ったら、ちょうどJPの配達。FTにオーダーしたvape用のドリップチップと、AliExpressにオーダーしたデジタルカメラ。これは大失敗かも。プラスチックでえらく軽い。ドライバーソフトのCDを畳に落としただけで割れてしまった。カメラのメニュー設定が全くできない。?
@shin16_dynamo: 降られないうちにハナマサ。ゆめぴりか2kg、プロ仕様甘口昆布350g、明太のり以上3点はご飯関係。ぶなしめじ、焚黒糖、えび朝天辣椒。これで、今日の買い物は終了。 URL
@shin16_dynamo: @d_kko_ssk ミズノが運営している区民センターのトレーニング室で、運動指導の資格を持ったスタッフの方に教えてもらったので間違いないと思います。?
2017-11-30 06:44:17 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: @d_kko_ssk 週5で立ち仕事なら立派な肉体労働であり、体組成計でもアスリートモードの設定になる十分な条件だと私も思います。?
@shin16_dynamo: #BulletproofCoffee 休日はレッグマジックとプロテインはお休みしてBPC1杯のみ。3時頃起きて寝直そうとしたけど、結局、あまり眠れなかった。?
@shin16_dynamo: これは懐かしい。本は家のどこかに埋もれているかもしれない。DVDも持っているので久しぶりに映像作品を見たくなった。 URL
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: またまた、休日というのに3時台に起きてしまった。これから寝直すつもりだけど。? 一日一食で睡眠時間が短くて済む実感はあるけど、逆に、寝たいときにいつでも、短時間でも寝られる感じもある。 36.6℃、121/77/78。
@shin16_dynamo: [twitter]2017年11月29日のツイート URL