台風が来ているので電車通勤。今週は雨に泣かされそう。
末広町からサンプレイへ。
・ストレッチ
・スクワット 60〜80〜100〜120〜100x2セット
・レッグエクステンション
・バーベルカール
・コンセントレーションカール
・腹筋
・ストレッチ
以上で約1時間。
初めての120kgは担いだ瞬間は重く感じられたが4レップスやった。100kgはかなり重さに慣れてきて、3セットとも7レップス。最後は少しだけワイドスタンス。
自分でも怖いくらいに順調に使用重量が伸びている。筋肉が忘れていた重さを思い出しつつあるのか……。
星野さんは11日のコンテスト直前でバリバリの身体。その星野さんでも、オフには78kgくらい（今は60kg弱）に体重が増えるとか。
