台風が来ているので電車通勤。今週は雨に泣かされそう。末広町からサンプレイへ。 ・ストレッチ ・スクワット 60〜80〜100〜120〜100x2セット ・レッグエクステンション ・バーベルカール ・コンセントレーションカール ・腹筋 ・ストレッチ 以上で約1時間。…