東京常備菜ライフ

雑草・野草を取り入れた自炊ライフ・日光浴・図書館・音楽・読書・フラッシュライト(flashlight)・電池・LED

フルーツプロテイン・ほうじ茶・ローソン・納豆定食4・大根糠漬けと煮付け・嘉美心

午後も雨を警戒して実用車にポンチョ装備で通勤したが、結局、ポンチョは一度も使わずに乗り切れた。

若杉友子のkindle本が出ていたので買って読み始めた。この方は、魚(オメガ3のプーファ)も否定しているが、図書館で読んだ本には、漁師で魚を食べまくっていても、魚以上に大根を食べているのでプーファの毒にやられていない人のエピソードが書かれていた。また、砂糖も料理に全く使わないことを提唱しているが、その境地に至るまで30年かかったと書かれていた。

先日、オオゼキで買ってきたむき玉ねぎのサイズが小さく物足りないので、昨日からライフで買った小粒の新玉ねぎ半分を加えている。

今日買ってきた嘉美心は明日開封の予定。山木屋に行くと、澤乃井、多摩自慢も捨てがたいし、日本のワインもいくつか出ていて、いつも迷ってしまう。

フルーツプロテイン・アールグレイ・ドミニカ・納豆定食3・阿波ういろ・日光浴

この本に続いて「オメガ3の真実」も読み返し始めた。オメガ6以上に危険なオメガ3。EPA/DHAサプリは最も危険。

「日本の長寿村・短命村」に書かれているとのことだが、新鮮な魚、特に脂(オメガ3)の乗ったハラミを食べ放題の漁村は短命村、漁村でも獲れた魚は市場に出すため自分たちは余った小魚と村から距離のある畑の作物(根菜類主体)を食べている漁村は長寿村という図式がある。また、米農家でも白米食べ放題の短命村に対して、売物の米は年に10日ほどしか食べず、普段は雑穀と畑の作物を食べている長寿村。

その意味では、今食べている田作りは魚といってもオメガ3のリスクからも遠いメニューだと考えられる。

衝動的に欲しくなってしまったが、メンデルスゾーンの弦楽四重奏曲は、エマーソン、ゲヴァントハウス、メロス四重奏団(探し切ってないので他にもあるかも)でも持っている。さっそく、Quatuor Ysaÿeの3枚組が届いた。

以前は米粉だけを水で溶いてレンチンしていたのでゼロ活力鍋で蒸すのは初めてだったし、餡も練り込むのも初めてだったが予想以上に美味しくできた。少量で満足できるし、これがあれば菓子類など余計なものはいらないかも。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

フルーツプロテイン・伊藤園・スターバックス・納豆定食2・サッポロ一番・日光浴

八百重の清見オレンジは業務スーパーで売っていた3個パックより安い値段で倍の6個入り。最近知った丸二青果は日曜日は休みのようだった。ここも、スーパーより安い。

カップ麺は2018年5月26日に食べたペヤングが最後だったので約3年ぶり。この手のものも、菓子類と同様に正規の食事とサプリの終了後に食べる。

フルーツプロテイン・狭山茶・東秀・METT管弦楽団スプリングコンサート

東秀の後、カフェベローチェに入って4人でコーヒーを飲みながら雑談した。このコーヒーのせいか、帰宅中に下腹部に痛みが出て家に着くまで心配だった。家から出かける前にいつもの家カフェをしなかったのは、コーヒーの利尿作用でやたらにトイレに行きたくなるのを恐れた。

納豆ドーナツと大福どら焼きは昨日買ってきた残り。プロテインバーは今日の帰りにナチュラルローソンで買った。

りんご酢を狭山茶の残りに入れて、いつものNLIVEN・EPIGEN・VC・VD3x5000IU・ZMA。やっと胃も落ち着いた。

フルーツプロテイン・知覧茶・ホンジュラス・納豆定食1・田作り・日光浴

考えすぎかもしれないが、ラジオスイスクラシックチャンネルでは、ネヴィル・マリナーとロンド・バロックオーケストラが取り上げられる頻度が高いようだ。支配勢力(王族・貴族)の中心がスイスと大英帝国にあることと関係しているのか。

池尻のデイリーヤマザキで初めてのお買物。店の奥の方にこの明太舞茸のようなスーパーでもあまり見られないものがあって感心した。せんだい屋は11時開店なので、開店時間に行けるように時間を調整して家を出た。

せんだい屋の納豆は、味だけでなく香りでも昔食べていた納豆の記憶を思い起こさせられた。これを食べてしまうと、スーパーで売られているような納豆は何か違う気がする。

フルーツプロテイン・静岡茶・ローソン・栃尾定食8・日光浴

この本を読んでいると、マスコミに露出しているような人間や政治家は、背後にいる王族や貴族の下っ端、使い走りに過ぎない(課長クラス止まり)と思える。ラジオスイスを聴いていて、真の権力者である王族・貴族の中心としてのスイスのクラシックチャンネルで流される曲がバロック・古典中心で新しいものでもロマン派止まりの理由はどこにあるんだろうかと考えてみたりする。一つには、身内に向けては真の音楽と言えるものだけを提供したい、プロパガンダや毒素入りの音楽は身内には聴かせたくないということなのだろうか。

午後もスポルティーフで通勤したが、送迎中に空の様子が怪しくなってきて、ちょうど職場から家に向かう途中で降ってきた。雷鳴もしばらく聞こえていた。

第2部の食後に食べようかと考えていたカップ麺だが、そこまでは入らないと思って中止した。

フルーツプロテイン・八女茶・ドミニカ・栃尾定食7・日光浴

名の知られたアーティストでも画像が全く出ないものもあり、何か法的な問題が絡んでいるのかもしれないが、どこが問題なのかよく分からない。