一汁三菜・田作り・町のパン屋とセブンのたまごサンド・ハイデッカーと吉本隆明

ラジオスイス／クラシック
フランツ・ダンツィ - 交響曲ニ短調🎼(ハワード・グリフィス指揮スイス・イタリアーナ管弦楽団)
おはようございます。
鉄観音茶。
フルーツプロテイン(ホエイプロテインコンセントレート・塩・VC・重曹・クエン酸・スギナ・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご) pic.twitter.com/NDtdUjcepU
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年11月19日

実用車で小2時間VD補給。
五反田のベローチェで一服。
「存在と時間」下巻を376ページまで読んだ。… pic.twitter.com/WLuk2SZJpQ
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年11月20日

業務スーパー武蔵小山店で、
白ねぎカット。
ゴーヤスライス。
冷凍ブルーベリー。
冷凍庫がいつも満杯。😀 pic.twitter.com/xKSF3bbDpK
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年11月20日

業務スーパー武蔵小山店で、
クリスピーリッチショコラダークカカオ。
ポーランドのお菓子。
こみねベーカリーで、
カマンベール。
うぐいすあんぱん。
玉子サンド。220円。
セブンイレブンで、
玉子サンド。334円。
つい比較したくなってしまった。以前にも一度やったことがあると思う。… pic.twitter.com/TR0BVOxJdl
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年11月20日

Radio Swiss - Jazz
Lilly Martin - Lonely Avenue
リリー・マーティンは、2020年にスイス・ブルース・アワードを受賞した、パワフルなパフォーマー兼ソングライター。やはりスイス。😀
家カフェ。
鉄観音茶。95℃。
ハチコーヒーインドネシアベイビーシナール。85℃。… pic.twitter.com/loexwjtcKX
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年11月20日

ベランダで35分日光浴とサンゲージング。
今日も暖かかった。😀… pic.twitter.com/dUXe34xMAM
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年11月20日

田作り。
業スーの国産いりこ250g。
乾煎り20分。
醤油、みりん各大さじ2杯、一味、金ごま。
前回は10月20日に作ったので約1か月分の常備菜。
正月に関係なく一年中食べている。😀 pic.twitter.com/mtZeCMh7gS
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年11月20日

#野草
午後のスギナヨモギ茶+塩。
八味地黄丸。
玄関に猫影が見えた。😺 pic.twitter.com/0w8YePNAyu
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年11月20日

#omad
第1部
乾燥スベリヒユ・スギナ・ヨモギ・牛蒡・ゴーヤ・長芋・玉ねぎ・卵スープ(胡麻油・塩胡椒・塩化マグネシウム・オレガノ)。
豚バラ・南瓜・薩摩芋・人参・生姜・大蒜の煮物(神戸アールティカレー・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ)。
田作り。… pic.twitter.com/sNzpVp6GeU
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年11月20日

#omad
第2部
わかめそば(わかめ・フライドオニオン・ねぎ・七味)。
2023年製そばはちみつ梅干し・ナチュラルチーズ。
鉄観音茶。
重曹・梅酢・水・りんご酢・にがり・水素ドリンク。 pic.twitter.com/unEEk7CwyG
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2023年11月20日