フルーツプロテイン・八女茶・ガテマラ・納豆定食2・iHerb

Radio Swiss - Classic
Ludwig van Beethoven - Sinfonie Nr. 4 B-Dur op. 60🎼(Joshua Bell - Academy of St Martin in the Fields)
おはようございます。☁📻
八女茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・ココア・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/wVk2VDIE0W

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年10月10日

実用車でお買物。🌤️🚴‍♂️
やっと晴れた。
業務スーパー武蔵小山店で、
玉ねぎ4個。
パプリカ500g。
スターバックス祐天寺店で、
ライトノートブレンド。
八百重で、
バナナ8本200円。 pic.twitter.com/PexkFSoNcu

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年10月11日

大橋の業務スーパーみらべるは、目当ての品物が切れていることが多い印象があるので、今日は最初から武蔵小山店に行ってみた。

スターバックスのコーヒーはミディアムと言っても深煎り気味で、どれもあまり差はないように思えてきたので、そろそろ別のブランドに乗り換えようかと思っていたが、ライトノートは最も浅煎りらしいのでもう一度試してみることにした。

Radio Swiss - Jazz
Elmar Frey Sextett - Gospel-Otto🎼
家カフェ。☕
八女茶(2番茶)。
ハチコーヒーガテマラサンファン農園。 pic.twitter.com/PNFNJmUKo8

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年10月11日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
米油+ゴーヤ・れんこん・玉ねぎ・長芋+ぬちまーす・胡椒・パプリカ・いりこだし+水+納豆・卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
大根。
多摩自慢純米吟醸酒。🍶❤️ pic.twitter.com/OgokfOQd4h

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年10月11日

今摂っているVD3。
1日4錠20000IUにしたので、iHerbに360粒入りを2個追加注文した。💊
これから太陽光の弱い季節になるし。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑)https://t.co/Xwelshy105

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年10月11日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
10種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
八女茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3x4・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚❤️ pic.twitter.com/QtDFF8dg2c

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年10月11日