nhkfm・勤務4日目・UltraFire U-88・二葉フードセンター・鰆大根・今日の夕食

#nhkfm
おはようございます。☀️
🥛#BulletproofCoffee ☕
nhkfmは合唱曲の時間。
今日で出勤一週間。😎

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月24日

買物があるので実用車で出勤。☀️🚴‍♂️😍
信じられない暑さ。🥵
買物して帰宅。これで、午後出勤すれば一週間の勤務が終わる。久しぶりの運転で最初は車両感覚がいまいちだったけど、もう慣れた。今のところ軽ばかりなので、早くハイエースを運転したい。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月25日

午後の勤務を終えて帰宅。
買物がないのでマウンテンで行った。
かなり余裕が出てきて、送りは3便とも添乗なし。
来週のシフトは3日なので今週より楽かも。
地震は運転中だったためか全く気付かなかった。🤣

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月25日

UltraFireにしては高めの価格設定で18.99ドル。
ランヤード用のテールの穴にこの太いランヤードは入らない。
サイドスイッチをスライドしていくと、途中から点灯して少しづつ明るくなっていくけど、微妙過ぎてよく分からない。🤣

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月25日

午前勤務の帰りに、二葉フードセンターで、
新玉ねぎ、4個。
鰆、切身6枚。今日からの魚メニュー。
大根1本。😋 pic.twitter.com/Ire56assmD

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月25日

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
鰆大根。
つゆ、白だし、料理酒、トレハ、生姜、にんにく。
ゼロ活力鍋で加圧15分。
1枚の切身をさらに半分にしたものが1日分なので、12日間食べられる。😋
鰆は塩焼き、西京焼き、バター焼きなどが一般的らしいが、私は煮物主義。😎 pic.twitter.com/jh9bttQ9YP

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月25日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
ココナッツ油・ゴーヤ・ズッキーニ・玉ねぎ・中華鶏だし・水・納豆・卵・たれとからし。
鶏胸もも根菜煮+カレー粉・にんにくの芽・ピーマン・豚肉辣油。
鰆大根+唐辛子粉・ごぼう。😋😍 pic.twitter.com/KvZds9hxIv

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月25日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
ゆめぴりか。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
日韓味のり・味の素・キムチ・黒ごま。🍚😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水・coq10。💊 pic.twitter.com/wlwR21Guud

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月25日

今日は第2部までで終了。

本来はご飯と味噌汁で完結するのが腹八分でちょうど良いと思うが、一時52kgを切りそうな勢いで体重を減らしてしまったので、その対策でプロテインスムージーを取り入れた。しかし、そこまでやると動きたくなくなるほど満腹になってしまう。しばらく様子を見たいが、冷凍ブルーベリー以外の残っている果物(りんご、オレンジ、バナナ)をどうするか迷う。