@shin16_dynamo: ご飯と味噌汁で満足してしまうし、これから第3部を作ると睡眠時間が削られてしまうので、自家製チョコ1個(去年12月10日に作った分の最後の1個)とOPTI-BAR(プロテインバー)を食べて寝ることにする。
@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部。第2部。もち米1割、トレハ、米酢のみのシンプルなご飯。ゼラチン味噌汁。大根糠漬けと梅干し。高菜も少し。ご飯そのものが美味しいので、どんどんパンに対… URL
@shin16_dynamo: 職場の人にこの鶏胸根菜煮のことを話すと、危険だからやめなさいと口を揃えて言われてしまう。特に芋類は足が早いので使わない方が良いと言われる。じゃが芋の塊が入っているカレーは翌日でも危険と言われるし、煮物はせいぜい3,4日という話。根菜煮もぶり大根も明日までの分は残っている。?
2018-03-12 20:19:48 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: 鶏ももじゃなくて鶏胸肉だった。3日前から間違えていて気付かなかった。?
2018-03-12 20:13:04 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: 最近は、週5日はパワーツール(マルチビタミンミネラル)とZMA(亜鉛とマグネシウム)を飲んでいたが、栄養は今の食事で十分じゃないかと思うので、しばらく中止してみることにする。この2つの他に、ビタミンD、ω3(魚油)も在庫はあるけど飲んでないし。
@shin16_dynamo: @schnee1080 腸内環境は特に問題はないので意識したことはありません。今食べている発酵食品は大根の糠漬けと味噌汁くらい。?
2018-03-12 20:04:54 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部。第1部。玉ねぎ入り玉子焼きとプロ仕様ソーセージ1本。鶏もも根菜煮はついに11日目だけどまだ美味しく食べられる。唐辛子粉、玉ねぎ、白ネギを追加したぶ… URL
@shin16_dynamo: 夕食の調理中にアマゾンから届いた。初音ミクが音楽ソフトであることは知っていたが、CDを出していることを知って、急に聴きたくなった。? URL
@shin16_dynamo: @schnee1080 私の場合は、花粉症になったのは20代の頃の1、2年で、それ以後は出なくなったので免疫がついたのかと思っていました。また、デイに来ているお年寄りのほとんどは花粉症とは無縁なので、そんなものなのかと考えていました。?
@shin16_dynamo: 20代の若いセンター長が今日は花粉がすごく飛んでいて大変と言っていたので、私は何も感じないと言ったら、花粉に強いのは腸内環境がよほど良いに違いないと言われた。単に年寄りになったので花粉に強くなったと思っていた。?
@shin16_dynamo: マウンテンで通勤。帰りにマイバスケットで塩糀、TV北海道産栗かぼちゃ、TVミックスミント味ガム。牛肉一辺倒になる2年以上前は鶏胸も食べていて、これと同じ塩糀も使っていた。 URL
@shin16_dynamo: み子ちゃんの歴史。 URL
@shin16_dynamo: #BulletproofCoffee #zappa813 おはようございます。 36.6℃。 腹筋ローラー。 Weightgainer+BCAA+Gドリンク。 BPC。 4時57分に目が覚めた。筋トレは決めた曜日に拘らず、中3日程度にした方が良いかも。
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2018年03月11日のツイート URL