@shin16_dynamo: @xxx1987YKRNxxx 何をどのくらい食べるのかは、自分で自分の身体に訊いて決めるしかないと思います。
2017-12-12 21:16:45 via Twitter for Windows to @xxx1987YKRNxxx
@shin16_dynamo: 第4部。濃厚ティラミスと自家製和風スイーツ完食。最初の米粉・砂糖・ドライフルーツ調合の時だけは計量するが、後から追加するこしあんやチョコレートシロップは適当にやることにした。これで、今日の食事は完了。
@shin16_dynamo: @xxx1987YKRNxxx 100gというのは最後のスイーツの分だけで、主食の米をはじめとして他にいろいろ食べています。?
2017-12-12 20:39:49 via Twitter for Windows to @xxx1987YKRNxxx
@shin16_dynamo: 第3部。ラードを使ってカレーピラフを作ってみたら、かなり美味しくできた。白ごまだけで食べた。ほうれん草とぶなしめじのゼラチン味噌汁、糠漬け。米を食べるバリエーションをいろいろ試したくなっている。 URL
@shin16_dynamo: @xxx1987YKRNxxx 最近計算してないので分かりません。米は最低でも150gから1合近く、調理にも砂糖を使うし、最後の自作スイーツもほとんど糖質で100g前後あると思います。
2017-12-12 20:13:07 via Twitter for Windows to @xxx1987YKRNxxx
@shin16_dynamo: #一日一食 第1部。卵焼きには上白糖、メープル味シロップ、しょう油、みりん。ニッポンハムのウィンナー2本。あとは定番の副菜とサプリ。引続き第2部のれんとVCりんご酢ドリンクとチョコ。冷蔵庫のスペースが苦しいし、面倒なのでレモンを絞… URL
@shin16_dynamo: @xxx1987YKRNxxx 結局、食事に関しては自分の身体に訊くしかないと考えるようになったので、この手の本はしばらく読まないようにしようと思います。
2017-12-12 18:51:55 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: @xxx1987YKRNxxx Amazonで検索したら、この方法をとなえている足立香代子氏も食事に関する本を出しているようです。
2017-12-12 18:49:47 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: @xxx1987YKRNxxx 私はそのようにやっていますが、人によると思いますので断定はできません。?
2017-12-12 18:48:01 via Twitter for Windows to @xxx1987YKRNxxx
@shin16_dynamo: やっと、待望のアサヒ軽金属からゼロ活力鍋の発送通知がきた。これで、根菜&ホルモンやあらの煮込みも思いきり食材を投入できる。
@shin16_dynamo: 今日の午前中はダメージの大きい入浴介助だったこともあって、思いきり昼寝(約40分)してしまった。しかし、昨日は3時台、今日は4時台に起きてしまったこともあるかも。?
@shin16_dynamo: 帰りに油面のセブンイレブンで濃厚ティラミス。久しぶりのコンビニスイーツ。? URL
@shin16_dynamo: ご飯の前に脂、肉、魚を食べるとか。自分の今の食べ方とだいたい同じかもしれない。? URL
@shin16_dynamo: おはようございます。36.5℃、レッグマジック、スクワット、グレープフルーツジュースのウエイトゲイナー&BCAA+Gドリンク、BPC。1proteinにオーダーしたBCAA+Gとアサヒ軽金属に注文したゼロ活力鍋が発送されたという連絡が来ないので少し不安になってきた。
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2017年12月11日のツイート URL