@shin16_dynamo: おはぎだけでなく、ボランティアの方にもらった長崎物語も食べた。クリームを詰めたバウムクーヘンらしい。 URL
@shin16_dynamo: もち米はアミノ酸スコアの低い食品だが、おはぎにすることで小豆のアミノ酸が加わって良いバランスになるという。slismで確認してみた。その意味では、最近やっている上新粉とこしあんを食べることは理にかなっているかもしれない。
@shin16_dynamo: 食後にいつものチョコ1個と茜霧島VCりんご酢ドリンク。でんぷんの日は追加の糖質を食べたくない気がするが、明日になると不味くなりそうなおはぎ(同僚からもらった)は食べる予定。その他は明日でも大丈夫だと思う。 URL
@shin16_dynamo: #高脂質でんぷん食 こしひかり120g、さつまいも300g、にんじん150g、かぼちゃ100gで670gのでんぷんをいつもの脂(バター、ココナッツ油、MCTオイル)で美味しく食べた。今回は豆板醬も使った。生化学の本を読むと、炭水化… URL
@shin16_dynamo: 雨の予報だったのでランドナーにポンチョを装備して出勤したが、通勤時間帯には降られなかった。しかし、調理を始めた頃に本降りの雨音が聞こえてきた。?
@shin16_dynamo: 最近は、catvのセットトップボックスでFMを聴いているので、今日は久しぶりにFMサルースを聴いている。ここは訳の分からない音楽ばかりたれ流しているという先入観があったが、今の時間はおしゃべり主体の番組なので面白い。どの局も高音質で聞けるのでcatvで聴くのは正解かも。
@shin16_dynamo: 糖質摂取の翌日は水分で水増しされるらしいが、ファスティング中に戻っている上に体重と筋肉増加も見込めそうなので、しばらくこのバイオハックは続けるべきかもしれない。ただし、摂取する糖質の質はもう少し検討した方がよさそう。?
@shin16_dynamo: 昨日食べ過ぎたパン(たぶん碑文谷ベーカリーのチーズクリーム)で朝胸焼けがしていたし、朝の計量で内臓脂肪レベルが3.5になっていたので、一瞬この食べ方は考え直さねばと思ったが、帰宅して計量したら内臓脂肪レベルは1.0に戻っていたし筋肉量も増えていた。
@shin16_dynamo: 帰りにマイバスケットで毎日使う定番のえごま油と懲りずに大きなチョコレートケーキも買ってしまった。糖質はこれだけでなく、職場の同僚から頂いたおはぎ3個パックとボランティアの方から頂いた長崎物語という銘菓もある。
@shin16_dynamo: おはようございます。昨日の食事開始が30分早かったので30分早く自動的に目が覚めた朝。36.6℃、111/74/65。52.75kg、9.6%。ラジオはまだ起動してない。
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2017年09月21日のツイート URL