@shin16_dynamo: @taniyama_stf 3ですか?
2017-09-21 20:11:03 via Twitter for Windows to @taniyama_stf
@shin16_dynamo: 自分の調理法では、予め小さじ1杯のえごま油を入れた丼に、調理した肉(ヘット、バター、ラード、カレー粉と水で煮込)またはでんぷん(さつまいも等のココナッツ油煮込)を投入する。食事の冒頭にEPA/DHA2錠を飲む。そうして柔らかくて美… URL
@shin16_dynamo: グラスフェッド信仰というものがあり、ある本でも100g当りω3が0.146g/ω6が0.155gで1.06の比率だから理想的と書かれているが、肉だけで考えなければ、えごま油小さじ1杯5gにはω3が2.92g、NOWのEPA/DHA2錠で0.6gのω3が摂れる。
@shin16_dynamo: 食後にいつものチョコ1個と茜霧島VCりんご酢ドリンク。もちろん、落ち着いた頃合いを見計らって今日買ってきてしまったパンも食べる予定。
@shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth 佐賀牛279g、ウィンナー2本100g。スープに卵3個とほうれん草など。去年の6月以来のA5等級の佐賀牛は別次元の美味しさの肉だった。とろのような食感。スープにゼラチンも増量した。 URL
@shin16_dynamo: #vape 実物はかなり黒っぽい。甘いコーヒーシロップという味。コーヒーリキッドにもいろいろあるけど、これはこれで好きかも。 URL
@shin16_dynamo: 並木橋通りから読んでいるが、久しぶりに再開。最初の宮田の50年前の自転車の話に涙腺を刺激されてしまった。ポイントはネジにまで刻印されたマーク。少なくともその時代までの日本製品は良かったのかも。歳のせいか。? URL
@shin16_dynamo: Metropolis Symphony (1988-93) for Orchestra - Red Cape Tango 出勤前にさわりしか聞けなかったので今聴いている。たしかに、スーパーマンの赤いマントの感じが出でいる気がする。
@shin16_dynamo: Trevor Pinnock - The English Concert - No. 40 g-moll K. 550 - 1. Molto allegro 午前中にエンコードしたCDを聴いている。
@shin16_dynamo: 休日のはずが10時から午後1時まで3時間の勤務。休憩なしで結構疲れた。この機会にと思って、いつもの三軒茶屋ではなく、目黒本町方面で食材の買物をする計画を思いついた。
@shin16_dynamo: マルエの向いにあるbranでミックスサンド、チョコクリーム、レーズンカスタード。26号沿いにある碑文谷ベーカリーでチーズクリーム。今日も夕食後の小麦&糖質三昧。? URL
@shin16_dynamo: 目黒本町のマルエ精肉店で2日分の佐賀牛サーロイン279gと282g、相模ハムのあらびきロングポークウィンナー10本。 URL
@shin16_dynamo: Giancarlo Guerrero: Nashville Symphony Orchestra - Metropolis Symphony (1988-93) for Orchestra - Lex スーパーマンの曲らしい。Naxosの30周年BOXの7枚目に入っていた。
@shin16_dynamo: おはようございます。涼しくなってきたけどまだ起きたときは汗ばんでいる朝。36.6℃、112/76/70。52.35kg、9.7%。#tokyofm #シンフォニア
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2017年09月20日のツイート URL