レギュラーで通勤と虎ノ門。26.86km
四谷三丁目ルートで三番館。
◇時間36分43秒／アベレージ17.38km/h／最高速27.55km/h／距離10.63km
降雨確率30パーセントの予報だったので、テレビを見ながらどうしようかとグダグダしていたら出る時間が遅くなってしまったが、そのおかげで久しぶりに三番館でルイポスティー。
朝はいつもこんな調子で、ネガティブなことばかり考えてしまう。（´・ω・`）
結局、午後になって少し降っていたようだが、事務所を出る頃にはすっかりやんでいた。
今日は、事務所にskuが届いた。
一つは、540のソイプロテイン4kg入り。
もう一つは、ヤフオクで落札したMITSUBA製のライト。これにはLEDユニットを組み込んでみたい。
■足・胸・広背
- スクワット 60〜80kgx各1セット〜100kgx2セット
- レッグカール（ハムストリング） 120〜100lbs.x各1セット
- レッグエクステンション（大腿四頭筋） 120lbs.x2セット
- ケーブルストレートアームプルダウン〜ラットプルダウン（胸・広背） スーパーセットx2セット
大塚のジョグメイト。
中目黒のフレッシュネスバーガーで照焼きチキンバーガーとチョコレートドーナツ2個とチャイ。
ドーナツが小さいからと言って店員が1個サービスしてくれた。
トレーニング後の計量は73kg。
去年最後にトレーニングしたとき（12/20）の計量が73.6kgだったので、2週間以上のオフを経た割には減らさずに済んでホッとした。
去年の10月頃から悩まされている風邪っぽい症状は、筋肉の発達にともなって免疫力が一時的に低下しているせいじゃないかと思えてきた。
昔、サンプレイの宮畑会長からも、トレーニングを始めて2~3年の時期にひどい風邪にかかったという話を聞いたことがある。
そこで、最近は寝る前にマルチビタミン（SOUCE NATURALSのMEGA-ONE）を飲んでいることで、仕事やトレーニングに支障が出るほどのひどい風邪の症状が出ずに済んでいるようだ。
久しぶりのトレーニングで、明日の筋肉痛が楽しみだ。
