徒歩通勤と虎ノ門。
昨日はせっかくの晴天に乗らなかったorz
■下半身
・スクワット 70kgx8レップス〜110kgx5レップス〜130kgx3レップス
・フロントスクワット 70kgx6レップス
・デッドリフト 70kgx6レップス〜110kgx5レップス
・クランチマシン（腹） 80lbs.x1セット〜100lbs.x1セット
・リバースクランチ（腹） 1セット
30分。
トレーニング中にCCD、トレ直後にDNSのJel-X
門でチキンソテーライス。
フロントスクワットで初めて三角筋の上でバーベルを安定して保持することができた。
しかし、フロントスクワットの直後、右側の大腿四頭筋にやばい徴候。
デッドリフトは110kgまでで切り上げ、ストレッチをいろいろやって筋肉を宥めたので大事には至らなかった。（´・ω・`）
帰宅してからエアーサロンパス。
トレーニング後の計量は73.6kgで現状維持モード。
