徒歩通勤と虎ノ門。
■上半身
・スミスマシンインクラインベンチプレス（胸） 50〜60〜70〜80kgx各1セット
・ケーブルクロスオーバー（胸） 2セット
・チェストマシンフライ（胸） 100lbs.x1セット
・バーベルベントロウ（広背） 60〜80〜90kgx各1セット
・チニング（広背） 1セット
・ラットプルダウン（広背） 120lbs.x1セット
・エクスターナルローテーション（ローテーターカフ） 1セット
・スミスマシンビハインドネックプレス（肩） 40〜50〜60kgx各1セット
30分。
トレーニング後の計量は73.7kg
ゼリー状のプロテイン。
門でチキンソテーライス。
ケーブルクロスとチニングはうまく出来なかった。
スミスマシンの場所にインクラインベンチを移動すれば、今までと同じトレーニングができることに気付いた。
しかも、ミッドブレスのスミスマシンは非常に使いやすい。
ラットプルダウンも、前回よりうまく効かせられるようになってきた。
今日は、乗ろうと思えば乗れる天気だったが、今週から再開したトレーニングで疲れが出ていたことと、徒歩でジムへ行ったときの具合を確認したかった。
思惑どおり、霞ケ関から虎ノ門方面へは徒歩でも問題なく、自転車で行ったときと帰宅時間もほとんど変わらなかった。
