徒歩通勤と虎ノ門。■上半身 ・スミスマシンインクラインベンチプレス（胸） 50〜60〜70〜80kgx各1セット ・ケーブルクロスオーバー（胸） 2セット ・チェストマシンフライ（胸） 100lbs.x1セット ・バーベルベントロウ（広背） 60〜80〜90kgx各1セット ・チ…