ノートンで14.92km
朝6時にいったん起きたものの、いつものプロテインドリンク（チャンプチョコ・グレープフルーツジュース・水・亜麻仁油・オリーブ油）を飲んだ後、午後2時過ぎまで爆睡してしまった。
せっかくの三連休だったのに……（´・ω・`）
ラクス様でツバサ往復。
若林のロイヤルホストでサーロインステーキ200gとビターチョコ&アイスケーキ。
ツバサではFRTさんと雑談。大野さんに写真を撮ってもらった。
帰りに三丁目でほうれん草とベーコンのスパゲティとアイスティー。
あ、タイトルの意味は、タジマンがラクス様のことをやたらに「ラスカルちゃん」と呼ぶので。
